Ursachen für Mundgeruch und wie Du ihn los wirst

Obwohl starker Mundgeruch unangenehm für unsere Mitmenschen ist, traut sich kaum jemand, den Betroffenen darauf anzusprechen. Das Heimtückische: Selbst bemerkt man den Mundgeruch nur selten. Je nach Grund und Entstehungsort gibt es verschiedene Mittel, die ganz einfach umzusetzen sind.

Was ist Mundgeruch?

Medizinisch wird Mundgeruch als “Halitosis” und “Foetor ex ore” bezeichnet und entsteht meist durch Bakterien im Mund, die Essensreste zersetzen und schwefelhaltige Gase bilden.

Foetor ex ore: übler Geruch beim Ausatmen aus dem offenen Mund. Die Ursache liegt meistens in der Mundregion, durch bspw. Zahnprobleme oder Zigarettenrauch.

Halitosis: seltene Form und bezeichnet den Geruch, der beim Ausatmen mit geschlossenem Mund durch die Nase ausströmt und gibt Hinweis auf medizinische Probleme, wie Verdauungsschwierigkeiten oder Atemwegserkrankungen.

Was kann der Grund für Mundgeruch sein?

Die Ursachen für chronischen Mundgeruch können demnach vielfältig sein und sowohl lokale als auch systemische Faktoren umfassen. Zu den häufigsten Ursachen von Mundgeruch gehören:

• Mangelnde Mundhygiene durch unregelmäßiges Zähneputzen und fehlender Zahnseide  
• Zungenbelag durch fehlende Zungenreinigung

• erschwerte Mundhygiene durch Zahnengstand

• Zahn- und Zahnfleischerkrankungen wie Karies, Zahnfleischentzündungen (Gingivitis) und Parodontitis oder auch faule Zähne

• Mundtrockenheit (Xerostomie): Ohne Speichel können Bakterien im Mund nicht neutralisiert und Speisereste nicht entfernt werden.

• Verschiedene Medikamente, Mundatmung und Dehydration können Auslöser für Mundtrockenheit sein

• Ernährungsgewohnheiten: Der Verzehr von stark riechenden Lebensmitteln wie Zwiebeln, Knoblauch, Kaffee oder bestimmten Gewürzen

• Tabakkonsum und Alkohol können zu Mundtrockenheit und einem erhöhten Risiko für Zahn- und Zahnfleischerkrankungen führen

• Systemische Erkrankungen wie Diabetes, Magen-Darm-Erkrankungen, Atemwegsinfektionen und Leber- oder Nierenprobleme

Mundgeruch vom Magen

Wenn der Geruch trotz Zähneputzen und zusätzlicher Mundhygiene nicht verschwindet, kann auch die Magengegend untersucht werden. Als Ursache kommen Magensäure, Sodbrennen und Refluxkrankheiten in Fragen. Durch diese entsteht ein säuerlicher Mundgeruch. Auch Gastritis (= Entzündung der Magenschleimhaut) geht manchmal mit übelriechender Atemluft einher.

Mundgeruch bei Hunger, Diäten oder Diabetes

Mundgeruch bei Hungergefühl hat meist den Grund, dass die Speichelproduktion im Mund reduziert ist und dadurch die vorhanden Bakterien im Mund nicht neutralisiert werden können.

Bei kohlenhydratarmen Diäten kann ebenfalls Mundgeruch entstehen, da es zu einem unvollständigem Fettabbau kommt, wenn dem Körper weniger als die täglich benötigten 50 g Kohlenhydrate fehlen. Dadurch entstehen Ketonkörper, die über die Atemluft ausgeschieden werden – der typische Aceton-Mundgeruch erinnert an überreifes Obst oder Nagellackentferner.

Wenn der Atem nach Aceton riecht, können aber auch Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes die Ursache sein. Zur Energiegewinnung wird Fett abgebaut, wobei Ketonkörper entstehen, die über Lunge und Nieren ausgeschieden werden. Bei Diabetes kann Acetongeruch auf eine Ketoazidose hinweisen.

Mandeln als Auslöser

Auch der Hals-Nasen-Ohren-Bereich kann neben der Mundhöhle eine wichtige Ursache für starken Mundgeruch sein. Häufige Auslöser sind Mandelentzündungen mit Ablagerungen oder Mandelsteine sowie Rachenentzündungen, die meist durch Viren verursacht werden.

Tipps gegen Mundgeruch

Um Mundgeruch loszuwerden, gibt es unterschiedliche Behandlungsansätze. Sind Krankheiten oder Zahnprobleme die Ursache, sollte die Behandlung immer in Absprache mit Ärzt*innen erfolgen.

Einige Behandlungsmöglichkeiten und vorbeugende Maßnahmen kannst Du aber auch selbst umsetzen:

• Verbesserte und intensive Mundhygiene: 2x täglich gründlich Zähneputzen, Zahnseide und Zungenreiniger verwenden und regelmäßige Zahnarztbesuche 

• Flüssigkeit: Viel trinken um Mundtrockenheit zu verhindern und die Speichelproduktion anzuregen

• Raucherentwöhnung und Alkoholreduktion

• eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse und der Verzicht von stark riechenden Lebensmitteln

• Behandlung von zugrunde liegenden Erkrankungen

• Verwenden von antibakteriellen Mundspülungen, Mundduschen und zuckerfreien Kaugummis

 Solltest Du das Gefühl haben, dass sich Dein Atem durch nichts verbessert, ist das Gespräch mit einem Arzt oder einer Ärztin ratsam. Diese entscheiden dann, ob Tabletten gegen den Geruch wirklich notwendig sind oder ob es eine andere Lösung gibt. Vielleicht sind nicht Deine Zähne, sondern die Mandeln das Problem? Mandeln entfernen, Zahn ziehen etc. - bitte klär all das mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin ab.

Schäme Dich auch nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen! Auf diese Weise können die Auslöser ermittelt und eine geeignete Therapie empfohlen werden.

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