Qué comer con brackets y alimentos a evitar

Acabas de ponerte ortodoncia y las nuevas sensaciones en tu boca te hacen cuestionarte mucho. Ahora te preguntas qué puedes y qué no puedes comer mientras llevas ortodoncia.

Puedes tranquilizarte, tu dieta no cambiará drásticamente de la noche a la mañana, sólo tendrás que ajustar tu manera de cocinar o de comer ciertos alimentos para que puedas seguir llevando una dieta equilibrada. También tendrás que adoptar una buena higiene dental para que tu tratamiento vaya según lo previsto.

Alimentos que no se pueden comer con brackets o que es mejor evitar 

Tanto si llevas brackets metálicos, de zafiro, de cerámica o linguales, hay ciertos alimentos que debes evitar consumir para proteger tus brackets y tus dientes.

Alimentos duros

En primer lugar, cualquier producto duro, como el pan muy cocido, palomitas de maíz o cubos de hielo. Morder directamente un bocadillo tiende a realizar fuerza sobre el aparato y, además del dolor y la incomodidad que puede causar, corres el riesgo de que tus brackets se despeguen.

Frutas y verduras crudas y enteras

Tendrás que tener cuidado con algunas frutas y verduras, como las manzanas, las zanahorias crudas o las mazorcas de maíz, si es que planeas morderlas directamente. Es preferible consumir piezas pre cortadas, u optar por verduras cocidas.

Alimentos pegajosos

Los dulces, caramelos y chicles serán tus peores enemigos mientras lleves brackets. Se pegarán a toda la superficie del dispositivo y será complicado poder limpiarlos.

Azucar

Es mejor evitar el azúcar mientras estés llevando ortodoncia, simplemente porque la higiene dental ya es por sí sola complicada con aparatos, y el azúcar favorece la aparición de caries.

Carnes y pescados duros y fibrosos

Estos alimentos no sólo son difíciles de masticar, sino que también son más complicados de limpiar. Los productos fibrosos tienden a engancharse entre los dientes y son más difíciles de eliminar con los aparatos.

Productos no comestibles

Evita morder bolígrafos u otros objetos, o utilizar los dientes para cortar o abrir un recipiente.

Alimentos que es mejor evitar comer cuando llevamos brackets de zafiro o cerámica

Hay otra serie de alimentos que no deberías consumir o comer cuando tienes brackets de cerámica o zafiro para evitar que se manchen o se pongan amarillentos:

• Té

• Café

• Refrescos con colorantes

• Vino

• Espinacas

• Salsas: tomate, ketchup, mostaza, soja, vinagre

• Curry

• Cualquier producto con una gran cantidad de colorantes artificiales

• Tabaco

Alimentos a evitar en caso de sufrir úlceras bucales e irritaciones

Los aparatos de ortodoncia tienden a crear úlceras e irritaciones por el contacto directo del aparato con las mucosas de la boca. Si este es tu caso, tu ortodoncista te recomendará aplicar cera de ortodoncia para aliviar el dolor. También te recomendamos que evites ciertos alimentos que tienden a irritar y reavivar el dolor:

Alimentos cítricos

Limón, pomelo, naranja, mandarina... pero también piña, que es ácida y favorece las úlceras bucales.

Alimentos picantes

Huye de los alimentos picantes ya que provocan inflamaciones en la boca y no son ideales cuando se sufren irritaciones.

Alimentos recomendados justo después de colocar brackets

En los primeros días tras la colocación de los aparatos, experimentarás nuevas sensaciones que no siempre son agradables y tendrás que acostumbrarte a comer con los aparatos puestos.

Es normal que sientas algo de dolor durante este periodo, por eso te recomendamos que elijas alimentos blandos como:

• Purés

• Sopas

• Caldos

• Yogures

• Compotas o frutas maduras

• Huevos cocidos

• Pescado al vapor

Estos alimentos te ayudarán a mantener una dieta equilibrada sin someter a tus dientes a un esfuerzo excesivo.

Productos que puedes comer fácilmente con brackets

En general, es aconsejable cambiar la forma de cocinar los alimentos que comes normalmente en vez de dejar de consumirlos. Por ello, es mejor consumir los alimentos cocidos, cortados en trozos pequeños y continuar comiendo con normalidad los alimentos fáciles de masticar:

• Frutas y verduras

• Pescado y carne sin fibras

• Huevos

• Pan blando

• Queso

• Pasta, arroz...

Alineadores Invisibles Impress: ortodoncia sin restricciones alimentarias

Los alineadores invisibles han revolucionado el mercado de la ortodoncia, no solo porque son completamente invisibles, sino también porque son removibles y ofrecen a los pacientes mucha más flexibilidad. Con ellos podrás olvidarte de las limitaciones y restricciones alimentarias durante tu tratamiento. 

Se quitan durante las comidas para que puedas comer normalmente sin preocuparte de dañar o manchar el aparato. También te permiten tener una mejor higiene dental al cepillarte correctamente sin que te moleste el metal.

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Preguntas frecuentes sobre la alimentación con brackets

¿Es mejor comer alimentos fríos o calientes para aliviar el dolor de los aparatos?

Es aconsejable comer alimentos fríos si sientes dolor, ya que el calor tiende a causar inflamación.

¿Cuánto tiempo después de colocarme los brackets podré volver a una dieta más normal?

Sentirás algo de dolor durante los primeros días; una vez que tus dientes se acostumbren a esta presión, podrás comer con más normalidad, siempre evitando los productos duros y pegajosos como hemos mencionado anteriormente.

¿Se puede beber alcohol con brackets?

El alcohol no está contraindicado mientras se lleva la ortodoncia.

¿Se puede comer con las gomas de ortodoncia (elásticos intermaxilares)?

No. Los elásticos intermaxilares se deben quitar al comer y al cepillarse los dientes, como los mismos alineadores. Después tendrás que colocar un par de elásticos nuevos para que sigan funcionando debidamente.