Erreurs fréquentes de brossage : les faites-vous aussi ?
Se brosser les dents paraît simple. Pourtant, de nombreuses personnes commettent des erreurs sans s’en rendre compte. Dans cet article, nous expliquons pourquoi un brossage doux est essentiel, quel est le meilleur moment pour se brosser les dents et pourquoi le fil dentaire joue un rôle clé dans votre hygiène bucco-dentaire.
1. « Plus je brosse fort, plus mes dents sont propres »
Faux — et c’est même l’inverse. Beaucoup pensent qu’un brossage vigoureux élimine mieux la plaque dentaire. En réalité, cela peut fragiliser l’émail et irriter les gencives.
Pourquoi brosser trop fort est mauvais
- Usure de l’émail dentaire : l’émail protège vos dents. Lorsqu’il s’amincit, les dents deviennent plus sensibles au froid, au chaud ou aux aliments acides.
- Récession gingivale : un brossage trop agressif peut provoquer un recul des gencives, des saignements et une sensibilité accrue.
Signes que vous brossez trop fort
- Votre brosse à dents s’use rapidement
- Vos gencives se rétractent
- Vos gencives saignent pendant le brossage
- Vos dents sont devenues plus sensibles
- Vos dents paraissent ternes
👉 Si vous reconnaissez ces signes, parlez-en à votre chirurgien-dentiste.
Conseils pour un brossage doux
- Utilisez une brosse à dents souple
- Tenez votre brosse à dents avec trois doigts pour limiter la pression
- Une brosse à dents électrique avec capteur de pression peut aider
2. « Le moment du brossage n’a pas d’importance »
C’est faux. Les recommandations en France conseillent un brossage deux fois par jour pendant deux minutes, idéalement matin et soir.
Le brossage du soir est particulièrement important pour éliminer les bactéries accumulées durant la journée.
Se brosser les dents après le repas : oui ou non ?
Attendez 30 à 60 minutes après avoir mangé. L’acidité fragilise temporairement l’émail. Le temps permet à la salive de neutraliser les acides.
Conseils pour le brossage du matin
- Avant le petit-déjeuner : permet d’éliminer les bactéries accumulées pendant la nuit et de renforcer les dents grâce au fluor, offrant une protection contre les acides présents dans les aliments et boissons du petit-déjeuner.
- Après le petit-déjeuner : attendez au moins 30 minutes avant de vous brosser les dents. Vous pouvez également vous rincer la bouche à l’eau afin de réduire l’acidité avant le brossage.
3. « Le fil dentaire n’est pas vraiment nécessaire »
C’est une idée reçue. Le fil dentaire permet de nettoyer les espaces interdentaires, là où la brosse à dents ne peut pas atteindre.
Les avantages du fil dentaire
- Réduction de la plaque dentaire
- Prévention des caries
- Réduction de la mauvaise haleine
- Prévention de la gingivite
Comment utiliser correctement le fil dentaire ?
- Utilisez-le une fois par jour, de préférence le soir.
- Utilisez environ 40 cm de fil.
- Formez un C autour de chaque dent.
- Nettoyez délicatement sous la gencive.
En cas d’espaces plus larges, les brossettes interdentaires sont recommandées.
4. Conseil supplémentaire : prenez soin de votre sourire avec les aligneurs
Chez Impress, nous accompagnons les patients souhaitant aligner leurs dents grâce à des aligneurs transparents amovibles. Leur design discret permet de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire tout au long du traitement.
Vous souhaitez en savoir plus ? Prenez rendez-vous dans un cabinet dentaire proposant Impress proche de chez vous, en ligne ou par téléphone.
Prendre rendez-vous