Поширені помилки під час чищення зубів: чи робите ви їх?

Чищення зубів здається простим щоденним ритуалом, однак на практиці багато людей несвідомо припускаються помилок, які можуть вплинути на здоров’я зубів і ясен. У цій статті розберемо, чому важливо ретельно чистити зуби, коли саме це робити та чому зубна нитка важлива частина догляду. Перевірмо, де правда, а де міф.

1. «Чим сильніше я чищу зуби, тим вони чистіші»

Ні, і це один із найпоширеніших міфів про гігієну. Надмірний тиск під час чищення може пошкодити емаль та подразнити ясна.

Чому занадто інтенсивне чищення шкодить?

• Пошкодження емалі: Емаль - це захисний шар зуба. Якщо вона стоншується, зуби стають чутливими до холодного, гарячого або кислого.

• Проблеми з яснами: Надмірний тиск може призвести до рецесії ясен, кровоточивості та підвищеної чутливості шийки зуба.

Ознаки того, що ви чистите занадто сильно

• Щітка швидко зношується

• Ясна кровоточать

• Ви помітили підвищену чутливість

• Ясна «відходять» від зубів

• Зуби виглядають тьмяними

👉  Якщо ви впізнали один або кілька цих симптомів, варто звернутися до стоматолога для консультації та корекції техніки чищення.

Як зробити чистку зубів більш делікатною:

• Обирайте зубну щітку з м’якою щетиною

• Тримайте щітку трьома пальцями, так буде легше контролювати силу натиску і не тиснути занадто сильно.

• Електрична зубна щітка з датчиком тиску може допомогти контролювати силу натиску під час чищення

2. «Немає значення, коли я чищу зуби»

Має значення. Стоматологи рекомендують чистити зуби двічі на день протягом щонайменше двох хвилин - вранці та ввечері.

Вечірнє чищення особливо важливе для видалення зубного нальоту та бактерій, що накопичилися за день.

Чистити зуби одразу після їжі - так чи ні?

Після прийому їжі, особливо кислої, краще зачекати 30–60 хвилин. У цей час зубна емаль тимчасово стає більш чутливою, тому краще дати їй трохи часу відновитися.

Поради для ранкового чищення зубів

• Перед сніданком: Допомагає видалити бактерії, що накопичилися за ніч, та створює захисний шар фтору, який зменшує вплив кислот із продуктів під час сніданку.

• Після сніданку: Чистіть зуби не раніше ніж через 30 хвилин. Як альтернативу прополощіть рот водою, щоб зменшити кислотність у ротовій порожнині та підтримати здоров’я емалі.

3. «Зубна нитка не така вже й необхідна»

Насправді - дуже навіть необхідна. Зубна нитка (флос) допомагає очистити міжзубні проміжки, куди не може дістатися зубна щітка, і забезпечує більш повноцінну гігієну ротової порожнини.

Переваги використання зубної нитки:

• Зменшує кількість зубного нальоту

• Допомагає запобігти розвитку карієсу

• Зменшує неприємний запах з рота

• Запобігає запаленню ясен (гінгівіту)

Як правильно користуватися зубною ниткою?

1. Використовуйте один раз на день, бажано ввечері.
2. Візьміть приблизно 40 см нитки.
3. Акуратно введіть нитку між зубами.
4. Оберніть нитку навколо зуба у формі літери «С».
5. Очищайте під яснами обережними рухами, без різких зусиль.

Для ширших міжзубних проміжків краще використовувати міжзубні йоржики, вони допомагають очищати такі ділянки більш ефективно.

4. Додаткова порада: підтримуйте здорову усмішку з правильними інструментами

В Impress ми допомагаємо пацієнтам вирівнювати зуби за допомогою прозорих елайнерів. Вони є знімними, тому дозволяють легко підтримувати якісну гігієну ротової порожнини протягом усього лікування.

Хочете дізнатися більше? Запишіться на діагностику онлайн або завітайте до однієї з наних клінік Impress 😉