Erros comuns ao escovar os dentes: fazes algum deles?

Escovar os dentes parece simples, mas muitas pessoas cometem erros sem perceber. Neste artigo explicamos porque escovar com suavidade é essencial, qual é o melhor momento para escovar os dentes e porque o fio dentário é indispensável na tua higiene oral.

1. “Quanto mais força fizer, mais limpos ficam os dentes”

Não é verdade. Escovar com demasiada força pode desgastar o esmalte dentário e prejudicar as gengivas.

Porque é prejudicial

• Desgaste do esmalte: O esmalte protege os dentes. Quando enfraquece, aumenta a sensibilidade dentária.

• Retração gengival: Pode causar gengivas sensíveis, sangramento e exposição da raiz do dente.

Sinais de que estás a escovar com demasiada força

• A escova desgasta-se rapidamente

• As gengivas sangram

• Tens maior sensibilidade

• As gengivas parecem recuar

👉 Se identificares estes sinais, consulta o teu dentista.

Como escovar com suavidade

• Escolhe uma escova de cerdas macias

• Segura a escova com três dedos

• Considera uma escova elétrica com sensor de pressão

2. “O momento em que escovo não importa”

Importa, sim. Recomenda-se escovar os dentes duas vezes por dia, de manhã e à noite.

A escovagem noturna é fundamental para remover placa bacteriana acumulada.

Depois das refeições: devo escovar logo?

Espera 30 a 60 minutos após comer, especialmente após alimentos ácidos.

Dicas para a escovagem matinal

• Antes do pequeno-almoço: Remove as bactérias acumuladas durante a noite e cria uma camada protetora de flúor que ajuda a proteger os dentes contra os ácidos presentes nos alimentos e bebidas do pequeno-almoço.

• Depois do pequeno-almoço: Escova apenas após pelo menos 30 minutos. Em alternativa, passa a boca por água para ajudar a reduzir a acidez antes de escovar.

3. “O fio dentário não é assim tão importante”

É essencial. O fio dentário remove placa e restos alimentares entre os dentes.

Benefícios do fio dentário

• Previne cáries

• Reduz mau hálito

• Evita gengivite

Como usar o fio dentário corretamente?

1. Use fio dentário uma vez por dia, preferencialmente antes da escovagem.
2. Pegue cerca de 40 a 45 cm de fio e enrole a maior parte nos dedos médios. 
3. Segure um pequeno pedaço esticado entre os polegares e indicadores e mova suavemente entre os dentes.
4. Envolva o fio em cada dente em forma de C e deslize cuidadosamente sob a gengiva. 
5. Use um pedaço limpo para cada zona. 
6. Enxague a boca com água ou elixir bucal depois.

Para pessoas com espaços maiores entre os dentes, uma escova interdental pode ser uma boa alternativa.

4. Dica extra: mantém o teu sorriso saudável com as ferramentas certas

Na Impress ajudamos-te a alinhar os dentes com alinhadores transparentes removíveis, permitindo-te manter uma higiene oral adequada durante todo o tratamento.

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