O que posso comer com aparelho e que cuidados devo ter?

Acabaste de pôr aparelho e as novas sensações na tua boca estão a fazer-te questionar muitas coisas. Agora perguntas-te sobre o que comer com aparelho.

Não te preocupes, a tua alimentação não mudará drasticamente da noite para o dia, apenas terás de ajustar a forma como cozinhas ou comes certos alimentos, para que possas continuar a ter uma dieta equilibrada, dando preferência a comidas moles. Terás também de adoptar uma boa higiene dentária para assegurar que o teu tratamento corre como planeado.

O que não se pode ou deve comer com aparelho fixo?

Quer utilizes brackets de metal, safira, cerâmica ou aparelho lingual, existem certos alimentos que não podes ou deves comer com aparelho de forma a proteger os teus brackets e os teus dentes.

Alimentos duros

Antes de mais, qualquer produto duro, tal como pão cozido em demasia, pipocas ou cubos de gelo. Morder diretamente uma sanduíche tende a colocar força no aparelho, e para além da dor e desconforto que pode causar, corres o risco de que os teus brackets percam a sua fixação.

Frutas e legumes crus e inteiros

Terás de ter cuidado com algumas frutas e vegetais, tais como maçãs, cenouras cruas ou maçarocas de milho, por exemplo, se planeias morder diretamente estes alimentos. É preferível comer peças pré-cortadas, ou optar por vegetais cozinhados.

Alimentos viscosos

Doces, caramelos e pastilhas elásticas serão os teus piores inimigos enquanto utilizares aparelho. Irão fixar-se a toda a superfície do mesmo e serão difíceis de limpar.

Açúcar

É melhor evitar o açúcar enquanto se utiliza aparelho, simplesmente porque a higiene dentária já é, por si só, complicada com aparelhos, e o açúcar potencia as cáries dentárias.

Carnes e peixes uros e fibrosos

Serão difíceis de mastigar, mas também mais difíceis de limpar. Os produtos fibrosos tendem a ficar presos entre os dentes e são mais difíceis de remover com aparelho ortodôntico.

Produtos não comestíveis

Evita mastigar canetas ou outros objetos, ou utilizar dentes para cortar ou abrir um recipiente.

Alimentos a evitar com brackets de cerâmica ou de safira

Os aparelhos estéticos têm outras desvantagens que se somam à lista de alimentos a evitar, de modo a não manchar os brackets ou impedir que fiquem amarelos mais rapidamente:

• Chá
• Café
• Refrigerantes coloridos
• Vinho
• Espinafres
• Molhos: tomate, ketchup, mostarda, soja, vinagre...
• Caril
• Qualquer produto com uma grande quantidade de cores artificiais
• Tabaco

Alimentos a evitar em caso de sofreres de irritações e úlceras orais

Os aparelhos ortodônticos tendem a criar úlceras e irritações devido ao contacto direto do aparelho com as membranas mucosas da boca. Se este for o seu caso, o teu ortodontista irá recomendar-te que apliques cera ortodôntica de forma a aliviar a dor. Também recomendamos que evites certos alimentos que tendem a irritar e a reavivar a dor:

Alimentos cítricos

Limão, toranja, laranja, tangerina... mas também abacaxi, que é ácido e favorece as úlceras da boca.

Alimentos picantes

Evitar alimentos picantes, pois causam inflamação na boca e não são ideais quando se sofre de irritações.

O que comer depois de colocar aparelho

Nos primeiros dias após a colocação de aparelho, irás obter novas sensações que nem sempre serão agradáveis, o que te levará a questionar sobre o que comer nos primeiros dias.

É normal sentires alguma dor durante este período, e é por isso que recomendamos que escolhas comidas moles. Alguns exemplos de comidas moles indicadas para quando se utiliza aparelho são os seguintes:

• Purés
• Sopas
• Caldos
• Iogurtes
• Clmpotas ou frutas maduras
• Ovos cozidos
• Peixe ao vapor

Estes alimentos irão ajudar-te a manter uma dieta equilibrada, depois de colocares aparelho, sem submeteres os teus dentes a um esforço excessivo.

Produtos a serem consumidos durante a utilização de aparelho

Em geral, é aconselhável alterar a forma de cozinhar para adaptar todos os alimentos ao aparelho. Como tal, é melhor consumir vegetais cozidos, peças pré-cortadas e alimentos fáceis de mastigar:

• Frutas e legumes
• Peixe e carne sem fibras
• Ovos
• Pão macio
  
• Queijo
• Massa, arroz...

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São retirados durante as refeições para que se possa comer normalmente sem preocupações em danificar ou manchar o aparelho. Também te permitem ter uma melhor higiene dentária, escovando corretamente sem ser incomodado pelo metal.

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Perguntas frequentes

É melhor comer alimentos quentes ou frios para aliviar a dor dos aparelhos?

É aconselhável comer alimentos frios se tiveres dores, pois o calor tende a causar inflamação.

Quanto tempo depois de ter colocado o aparelho posso comer normalmente?

Sentirás alguma dor durante os primeiros dias. Assim que os teus dentes se habituarem a esta pressão, poderás comer mais normalmente, evitando sempre produtos duros e viscosos, como mencionado acima.

Posso beber álcool se utilizar aparelho?

O álcool não é contra-indicado durante a utilização de aparelho.

Tenho de remover os elásticos intermaxilares durante as refeições?

Sim, os elásticos devem ser removidos ao comeres e escovares os dentes. Posteriormente terás de colocar um par de elásticos para que continue a funcionar corretamente.

Alguém com aparelho ortodôntico pode comer enquanto utiliza cera ortodôntica?

A cera ortodôntica deve ser removida antes das refeições e reposta após escovares os dentes após as refeições.

Alguém com aparelho ortodôntico pode comer pão?

Sim, é possível comer pão em pequenas porções, sendo mais aconselhável o pão mole ao invés do pão duro.

Alguém com aparelho ortodôntico pode comer pipocas?

Não é recomendável, visto que as cascas da pipoca podem entranhar-se no aparelho, ficando presas no mesmo.

Alguém com aparelho ortodôntico pode comer chocolate?

Sim, é possível, mas deves evitar dar dentadas fortes de forma a não pressionar os brackets em demasia.