Vanliga tandborstningsmisstag: gör du dem också?
Att borsta tänderna är en självklar del av vardagen. Men många gör små misstag som kan påverka både tandhälsa och tandkött. Här går vi igenom varför du ska borsta försiktigt, när du bör borsta tänderna och varför tandtråd är en viktig del av din munhygien.
1. ”Ju hårdare jag borstar, desto renare blir tänderna”
Fel. Att borsta för hårt kan skada både emaljen och tandköttet.
Varför för hård borstning är skadligt
- Slitage på emaljen: Emaljen skyddar tänderna. När den försvagas kan du få ilningar och ökad känslighet.
- Skador på tandköttet: Att borsta för hårt kan orsaka blödande tandkött och att tandköttet drar sig tillbaka.
Tecken på att du borstar för hårt
- Tandborsten blir snabbt sliten
- Tandköttet blöder
- Du upplever ilningar
- Tandköttet drar sig tillbaka
- Tänderna ser matta ut
👉 Om du känner igen detta, boka tid hos tandläkare eller tandhygienist.
Så borstar du mer skonsamt
- Använd en tandborste med mjuka borststrån
- Håll tandborsten med tre fingrar för att minska trycket
- En eltandborste med trycksensor kan hjälpa
2. ”Det spelar ingen roll när jag borstar”
Jo, det gör det. Rekommendationen i Sverige är att borsta tänderna två gånger per dag i två minuter, morgon och kväll. Kvällsborstningen är särskilt viktig för att ta bort plack och bakterier.
Ska man borsta direkt efter maten?
Vänta 30–60 minuter, särskilt efter sura livsmedel. Då hinner saliven neutralisera syror.
Tips för morgonborstning
- Före frukost: Tar bort bakterier som har samlats under natten och stärker tänderna med fluor, vilket skyddar mot syror från frukostmat och dryck.
- Efter frukost: Vänta minst 30 minuter innan du borstar. Alternativt kan du skölja munnen med vatten för att minska surhetsgraden.
3. ”Tandtråd är inte så viktigt”
Det är viktigt. Tandtråd rengör mellan tänderna där tandborsten inte kommer åt.
Fördelar med tandtråd
- Minskar plack
- Förebygger karies
- Motverkar dålig andedräkt
- Minskar risken för tandköttsinflammation
Hur använder man tandtråd rätt?
- Använd en gång om dagen, gärna på kvällen.
- Ta cirka 40 cm tandtråd.
- Forma tråden som ett C runt varje tand.Buig de draad rond elke tand in een C-vorm en schuif voorzichtig onder de tandvleesrand.
- Rengör försiktigt längs tandytan och under tandköttskanten.
Vid större mellanrum kan mellanrumsborstar vara ett bra alternativ.
4. Extra tips: håll ditt leende friskt med rätt hjälpmedel
Hos Impress hjälper vi patienter att räta upp sina tänder med genomskinliga tandskenor. De är avtagbara, vilket gör det enkelt att upprätthålla god munhygien under behandlingen.
Vill du veta mer? Boka en konsultation online eller på en Impress-klinik nära dig.
Boka en tid