Comment prendre soin de ses dents ? 6 conseils pour améliorer sa routine dentaire

Certaines périodes de l'année, comme l'été, sont propices aux voyages, aux bons repas et aux balades. On a envie de passer un maximum de temps loin de chez soi. Avec autant d'activités, cela peut vite devenir difficile de prendre soin de ses dents et de conserver une bonne d'hygiène bucco-dentaire adoptée tout au long de l'année. Si vous faites partie de ceux qui se laissent aller pendant les vacances (et qui prennent un peu moins soin de leurs dents), mais que vous souhaitez retrouver une bonne routine dentaire, cet article est fait pour vous ! Nous vous expliquons comment mieux prendre soin de vos dents.

Nos conseils pour reprendre une bonne routine dentaire

Selon une enquête réalisée par Impress,18 % des patients européens ne sont pas satisfaits de leur santé bucco-dentaire. Même si ce chiffre n'est pas vraiment alarmant, il existe cependant une marge d'amélioration. Que peut-on faire pour améliorer ces résultats ?

Adopter une bonne routine dentaire permet de prendre soin de ses dents et de sa santé bucco-dentaire.

Voici quelques conseils qui vous aideront à améliorer ou reprendre votre routine de brossage de dents et avoir une bonne hygiène bucco-dentaire.

1. Se brosser les dents après chaque repas

Bien que cela puisse sembler évident, il n'est jamais inutile de le rappeler : se brosser les dents est la base d'une bonne routine dentaire. Si pendant les vacances, vous avez eu du mal à conserver une routine de brossage de dents, la rentrée est le moment idéal pour reprendre ses bonnes habitudes et se brosser les dents après chaque repas.

Pour les plus petits, il est important d'instaurer une routine de brossage de dents très tôt, afin d'éviter d'éventuels problèmes bucco-dentaires et d'adopter les bons gestes d'hygiène dentaire dès le plus jeune âge.

2. Utiliser du fil dentaire une fois par jour

Un complément parfait à la routine de brossage de dents est l'usage du fil dentaire. L'utilisation du fil dentaire est une solution efficace pour bien nettoyer l'espace entre les dents, atteindre les zones les plus étroites, et ainsi éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire. Parmi tous nos conseils pour prendre soin de vos dents en été, nous vous recommandons de choisir un jour par semaine pour réaliser un contrôle intensif de votre santé bucco-dentaire. Avec le retour à la routine, nous vous conseillons d'adopter de nouveaux réflexes et d'utiliser du fil dentaire quotidiennement pour conserver une bonne hygiène dentaire tout au long de l'année.

3. Utiliser un jet dentaire

Intégrer l'utilisation du jet dentaire dans votre routine dentaire va vous permettre d'éliminer les résidus de nourriture, la plaque dentaire et les bactéries présentes dans votre bouche. C'est un complément intéressant pour avoir une bonne hygiène dentaire et plus intensif que le brossage et le fil dentaire. Si vous ne savez pas comment prendre soin de vos dents, c'est aussi un allié parfait, car il nettoie efficacement les couronnes, les appareils dentaires, les bridges ou les implants. Il limite les risques de saignements, d'inflammation des gencives et d'halitose.

4. Renouer avec une alimentation saine

Soyons honnêtes : pendant les vacances, généralement on se fait plaisir ! On mange plus souvent dehors, on boit plus de boissons sucrées et en été, les glaces font des ravages. Avec ce type d'alimentation, comment avoir une bonne hygiène bucco-dentaire ? Reprendre la routine après les vacances, c'est aussi retrouver une alimentation saine et équilibrée pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires et prendre soin de ses dents.

Le plus important est d'adopter une alimentation variée, aussi bien chez les enfants que les adultes, pour garder une bonne hygiène dentaire. Pour prendre soin de ses dents, rien de mieux que les aliments suivants :

• Les aliments riches en fluor (viande, poisson, épinards, oignon ou laitue) contribuent à consolider l'émail et diminuent le risque d'apparition de caries.

• Les produits laitiers, tels que le lait, le yaourt ou le fromage, sont également des aliments non cariogènes qui aident à renforcer les dents.

• Les œufs, le poisson, la viande maigre ou la vitamine C aident à maintenir des gencives en bonne santé.

• Les légumes crus ou les fruits frais aident à conserver des dents blanches.

5. Bien s'hydrater

Surtout en été, malgré la chaleur et le besoin de s'hydrater, on se laisse souvent tenter par des sodas ou des boissons sucrées. Pour avoir une routine dentaire efficace, l'eau reste la meilleure boisson pour s'hydrater. Garder la bouche hydratée est important pour éviter la sécheresse buccale, renforcer les dents, nettoyer la bouche et lutter contre la mauvaise haleine.

Il est recommandé de boire entre 2 et 3 litres d'eau par jour pour avoir une bonne hygiène bucco-dentaire.

6. Le moment idéal pour consulter votre dentiste

L'hygiène dentaire est un aspect souvent négligé pendant les vacances, il est donc important de prendre rendez-vous chez le dentiste pour un examen de contrôle dès votre retour. Pendant cette consultation, un professionnel de santé vérifiera votre bonne santé bucco-dentaire. Si nécessaire, il vous indiquera si des actes supplémentaires sont à prévoir pour prendre soin de vos dents, tels qu'un détartrage professionnel, ou si vous devez commencer un traitement.

Afficher des dents saines et alignées avec Impress

Si, lors d’un rendez-vous chez le dentiste, vous vous demandez comment avoir une bonne hygiène bucco-dentaire, la solution peut être un traitement d'orthodontie. Il peut vous aider à corriger la position des dents et améliorer l'occlusion. Les traitements Impress proposent des gouttières invisibles et amovibles qui permettent de conserver une bonne routine dentaire comme si de rien n'était !

Si vous souhaitez commencer un traitement d'orthodontie avec Impress, retrouvez-nous dans la clinique partenaire Impress la plus proche de chez vous ou n'hésitez pas à prendre rendez-vous en ligne sur notre site web, par téléphone ou en nous envoyant un WhatsApp.