6 consejos para mejorar tu rutina de higiene dental

Si quieres lucir una sonrisa bonita, lo primero es asegurarte de que esté sana. Para lograrlo, nada como una buena rutina de higiene dental todos los días.

Rutina de higiene dental en 6 pasos

1. Lavarse los dientes después de cada comida

Para empezar, crear una rutina para lavarse los dientes. Aunque pueda sonar obvio, nunca está de más recordarlo: cepillarse los dientes es la base de una buena rutina de higiene oral. 

2. Usar hilo dental una vez al día

El complemento perfecto para la rutina de cepillado de dientes es el hilo dental. El uso de hilo dental es una solución eficaz para limpiar adecuadamente el espacio entre los dientes y llegar a las zonas más estrechas, eliminando restos de comida y placa bacteriana.

3. Usar irrigador dental

Incorporar el uso del irrigador dental (un dispositivo eléctrico que utiliza un chorro de agua a presión para eliminar placa bacteriana y restos de comida de zonas difíciles) en tu rutina de higiene dental ayuda a eliminar restos de comida, placa y bacterias en tu boca de manera más intensa que con el cepillado y el hilo dental.

Además, es el complemento perfecto para mantener una buena higiene dental, ya que ayuda a limpiar de manera efectiva las coronas dentales, ortodoncia, puentes o implantes y disminuye el sangrado y la inflamación de las encías y la halitosis.

4. Retomar una alimentación saludable

Recomendamos incorporar una dieta variada, tanto en niños como en adultos, para mantener una buena salud oral. Aquí tienes algunos alimentos que pueden ayudar a cuidar nuestros dientes:

• Los alimentos ricos en flúor (carne, pescado, espinacas, cebolla o lechuga) mejoran la resistencia del esmalte dental y evitan la aparición de caries.
• Productos lácteos, como la leche, el yogur o el queso, también ayudan a mantener los dientes fuertes.
• Huevos, pescado, la carne magra o la vitamina C ayudan a mejorar nuestras encías.
• Verduras crudas o fruta fresca ayudan a mantener nuestros dientes blancos.

Sin embargo, los alimentos cariogénicos, es mejor evitarlos ya que favorecen la aparición de las caries.

5. Hidrátate bien

Especialmente en verano, a pesar del calor y la necesidad de hidratarse, en muchas ocasiones se opta por refrescos o bebidas azucaradas como sustitutivos. Para mantener una buena rutina de higiene bucal es importante hidratarse con agua. Mantener la boca hidratada es importante para evitar la sequedad bucal, fortalecer los dientes, limpiar la boca y combatir el mal aliento.

6. El momento perfecto para visitar a tu dentista

Un profesional debe examinar la salud bucodental para comprobar que todo está correctamente. Si fuese necesario, indicará si se necesita llevar a cabo algún procedimiento extra para mejorar la salud bucodental, como una limpieza dental profesional, o si necesita iniciar algún tratamiento.

Mantén unos dientes sanos y alineados con Invisalign®

Mantener una buena salud dental puede pasar por llevar a cabo un tratamiento de ortodoncia, que nos permita corregir la posición de nuestros dientes y mejore nuestra mordida. En Impress ofrecemos tratamientos con alineadores invisibles Invisalign® que, al ser removibles, permiten mantener una rutina de higiene dental como si no los llevaras.

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