¿Qué prefieren tus dientes, playa o piscina?
Tanto si buscas un lugar para refrescarte en verano, como si eres un nadador constante durante el año, te sorprenderá saber que el tipo de agua en la que te sumerges, puede influir en tu salud dental.
En este artículo exploramos qué hace el agua con sal y el agua con cloro en los dientes. Sigue leyendo y descubre qué tipo de agua es más beneficiosa para tu dentadura y cómo puedes proteger tus dientes mientras nadas.
Playa: ¿es buena la sal marina para los dientes?
“Hacer gárgaras de agua con sal es bueno para los dientes”. Esta afirmación la hemos escuchado por parte de abuelas, madres y también por parte de dentistas, pero cuando se trata del agua del mar la cosa cambia. El agua marina no solo contiene sal, sino que también engloba otros elementos que pueden dañar los dientes. Es decir, que el agua con sal es buena, mientras que el agua del mar podría ser mala para tu salud bucodental.
Pero, empecemos por el principio: ¿qué hace el agua con sal en los dientes? Entre sus beneficios destacamos sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y cicatrizantes.
- Antiinflamatorias: el agua salada puede reducir la inflamación en los tejidos de la boca, aliviando el malestar y acelerando el proceso de recuperación.
- Antibacteriana: Hacer gárgaras de agua con sal reduce la cantidad de bacterias en la boca, previniendo así infecciones en los dientes y en encías.
- Cicatrizante: Otro de los beneficios del agua con sol para los dientes es que ayuda a sanar pequeñas heridas. Es por eso que se recomienda su uso después de un tratamiento dental.
Sin embargo, cuando se trata de agua marina, no se recomienda usarla para los dientes. La cantidad de sal que hay en el mar puede ser abrasiva, causando que el esmalte dental se erosione con el tiempo.
Además, estar en contacto con agua que tiene altos niveles de sal también puede dañar los dientes por causa de la deshidratación: se reduce la producción de saliva y, sin ella, no se neutralizan los ácidos en la boca.
Finalmente, otro de los motivos por el que se dice que el agua con sal marina daña los dientes es por la cantidad de bacterias que hay en el mar. Mientras hacer gárgaras de agua con sal es bueno para la boca y los dientes por sus cualidades antibacterianas, hacerlo con agua del mar sería contraproducente, ya que, estaríamos exponiéndonos a un gran número de bacterias. Para reducir esta exposición, hay algunos consejos que puedes seguir para proteger tus dientes cuando nades en el mar, los cuales detallaremos más adelante en el artículo.
Piscina, ¿el cloro daña los dientes?
A casi todo el mundo le gusta ir a la piscina, especialmente durante el verano. Pero, ¿sabías que entrar en contacto regularmente con altos niveles de cloro daña los dientes?
A continuación te explicaremos algunas de las formas en las que el cloro puede tener un efecto negativo en los dientes:
- Erosión del esmalte: Exponerse a altos niveles de cloro puede dañar el esmalte de tus dientes causando su erosión. Si tienes un esmalte más débil, puedes ser más susceptible a la sensibilidad, lo cual, si eres un nadador habitual, puede hacer que tus dientes duelan después de nadar.
- Manchas o decoloración de los dientes: Debido a que el cloro causa la erosión del esmalte, tus dientes se vuelven más susceptibles a las manchas, especialmente si pasas mucho tiempo en la piscina.
- Sarro del nadador: El sarro del nadador, es un tipo específico de sarro que se forma en los dientes de las personas que nadan regularmente en piscinas cloradas.
- Boca seca: El contacto frecuente con agua clorada puede reducir la producción de saliva, secando así la boca. Como hemos dicho anteriormente, la saliva es necesaria para eliminar el exceso de partículas de alimentos y neutralizar el ácido en la boca y, su falta, puede aumentar el riesgo de enfermedad de las encías o caries.
Por lo tanto, si eres un nadador regular, debes saber que es importante proteger tus dientes del cloro para asegurarte de que no duelan después de nadar debido a la mayor sensibilidad y que no sufran otros daños.
Sigue leyendo para descubrir cómo puedes minimizar el efecto negativo que el cloro de la piscina ejerce sobre los dientes.
Cómo proteger tus dientes del agua salada o del cloro
Si frecuentas la playa o la piscina, existen varias medidas que puedes tomar para asegurar una protección óptima de tus dientes al nadar.
Si nadas en el mar:
- Enjuaga tu boca con agua fresca o con un enjuague bucal para eliminar el exceso de sal alrededor de tus dientes.
- Asegúrate de beber mucha agua para mantenerte hidratado.
- Sigue una rutina regular de higiene oral para mantener tus dientes y encías saludables.
Si nadas en la piscina:
- Enjuaga tu boca con agua fresca o enjuague bucal después de salir de la piscina para asegurarte de que eliminas cualquier exceso de cloro alrededor de tus dientes y encías.
- Usa un protector bucal al nadar para minimizar el contacto de tus dientes con el agua clorada.
- Asegúrate de que los niveles de pH de la piscina sean óptimos (entre 7 y 7.8). Una mayor acidez puede acelerar la erosión del esmalte y causar daños a tus encías.
- Sigue una rutina regular de higiene dental y usa pasta dental con flúor para ayudar a fortalecer tu esmalte.
- Programa chequeos regulares con tu dentista para que puedan monitorear la condición de tus dientes.
Considerando las ventajas y desventajas de nadar tanto en el mar como en la piscina, es evidente que ningún tipo de agua es “mejor” para tus dientes. Eso sí, mientras te asegures de cuidar bien tu salud bucodental, podrás disfrutar de nadar en ambos sitios.
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Preguntas frecuentes sobre cómo el agua de la playa o de la piscina afecta a tus dientes
¿Puedo ir a la piscina después de la extracción de las muelas del juicio?
Lo cierto es que no se recomienda ir a la piscina después de la extracción de las muelas del juicio. En primer lugar, las piscinas, por muy bien mantenidas que estén, pueden albergar bacterias que pueden causar una infección si tienes alguna herida abierta. Además, el ejercicio físico puede aumentar la presión arterial, lo que podría causar un sangrado y ralentizar el proceso de cicatrización.
¿Puedo ir a la playa después de la extracción de las muelas del juicio?
Sí que se puede ir a la playa, aunque se recomienda evitar abrir la boca dentro del agua. Mientras que el agua con sal puede acelerar el proceso de cicatrización después de una extracción de muela, el agua del mar, en cambio, puede causar más daño que beneficio, ya que alberga muchos tipos de bacterias. Además, la gran cantidad de sal en el agua del mar puede deshidratarte, lo que puede ralentizar la cicatrización de tu herida de la extracción de muela.
¿Es cierto que el cloro blanquea los dientes?
No, el cloro no blanquea los dientes. De hecho, la exposición prolongada al cloro puede causar un tono amarillento o incluso marrón en los dientes. Esto se conoce como “sarro del nadador”, ya que, los largos periodos a los que los nadadores se exponen al cloro, pueden causar erosión del esmalte, manchas o la acumulación de sarro.
¿El agua con sal blanquea los dientes?
El agua con sal no blanquea los dientes. Aunque puede tener algunos beneficios para la salud bucal, como ayudar a reducir la inflamación de las encías y eliminar algunas bacterias, no tiene un efecto blanqueador en los dientes. Para obtener resultados de blanqueamiento dental, es mejor utilizar productos específicos recomendados por dentistas o tratamientos profesionales en una clínica dental.
