6 consigli per tornare ad una corretta igiene orale quotidiana

Ci sono periodi dell'anno come l'estate che ci portano a viaggiare, a mangiare e a trascorrere la giornata fuori casa e a stare a casa il meno possibile. Tutta questa attività frenetica rende difficile mantenere una buona igiene dentale e interrompe le abitudini di igiene orale acquisite durante l'anno. Se sei tra coloro che si lasciano trasportare dalle vacanze (e lasciano da parte le buone abitudini di igiene orale), ma vuoi tornare alla tua routine di igiene dentale, sei nel posto giusto. Ti spieghiamo come riprendere le buone abitudini di igiene dentale.

Consigli per riprendere una corretta igiene orale quotidiana

Secondo un'indagine condotta da Impress, il 15% della popolazione italiana è insoddisfatta della propria salute orale. Anche se non si tratta di un dato allarmante, i risultati suggeriscono che c'è un margine di miglioramento. Cosa possiamo fare per migliorare questo dato?

La pulizia dentale di routine aiuta a mantenere una corretta pulizia dei denti, migliorando così la salute orale e avendo quindi un impatto positivo sulla percezione della salute orale.

Ecco alcuni consigli su come migliorare o riprendere lo spazzolamento dei denti e la routine generale di igiene orale.

1. Lavarsi i denti dopo ogni pasto

Anche se può sembrare ovvio, non fa mai male ricordarlo: lavarsi i denti è la base di una corretta routine di igiene orale. Se durante le vacanze, con il ritorno al lavoro o a scuola, è stato più difficile mantenere una routine di lavaggio dei denti, è importante lavarsi i denti dopo ogni pasto.

Per quanto riguarda i bambini, è importante che la routine dello spazzolamento dei denti venga instaurata fin dalla più tenera età, per evitare possibili problemi orali in futuro e per garantire una corretta pulizia dei denti fin dalla più tenera età.

2. Usare il filo interdentale una volta al giorno

Un’aggiunta all’utilizzo dello spazzolino è l'uso del filo interdentale. Il filo interdentale è una soluzione efficace per mantenere una corretta pulizia dei denti e raggiungere le zone più strette, rimuovendo i residui di cibo e la placca. Nei nostri consigli per mantenere una buona salute orale in estate, consigliamo di dedicare un giorno alla settimana a un controllo intensivo dell'igiene orale, ma con il ritorno alla routine, raccomandiamo l'uso quotidiano del filo interdentale come abitudine per mantenere una corretta igiene orale quotidiana durante tutto l'anno.

3. Utilizzare un idropulsore

Incorporare l'uso di un idropulsore dentale nella routine di igiene dentale aiuta a rimuovere i residui di cibo, la placca e i batteri presenti nella bocca in modo più intenso rispetto allo spazzolino e al filo interdentale. È anche il complemento perfetto per mantenere una buona igiene dentale, in quanto aiuta a pulire efficacemente corone dentali, ortodonzia, ponti o impianti e riduce il sanguinamento e l'infiammazione delle gengive e l'alitosi.

4. Riprendere a mangiare in modo sano

Ammettiamolo: durante le vacanze, adulti, bambini e adolescenti trascurano la propria alimentazione. Si mangia di più fuori casa, si bevono più bevande zuccherate e in estate il gelato è molto gettonato, quindi con questo tipo di alimentazione la ruotine viene compromessa. Con il ritorno alla routine, è importante riprendere un'alimentazione sana ed equilibrata per ritrovare una corretta igiene orale e prendersi cura della propria salute orale.

Si consiglia di seguire una dieta varia, sia per i bambini che per gli adulti, per mantenere una buona salute dentale. Ecco alcuni alimenti che possono aiutare a prendersi cura dei nostri denti:

• Gli alimenti ricchi di fluoro (carne, pesce, spinaci, cipolla o lattuga) migliorano la resistenza dello smalto dei denti e ne prevengono la carie.

• Anche i latticini come il latte, lo yogurt o il formaggio sono alimenti non cariogeni e aiutano a mantenere i denti forti.

• Uova, pesce, carne magra o vitamina C contribuiscono a migliorare le gengive.

• Le verdure crude o la frutta fresca contribuiscono a mantenere i denti bianchi.

5. Idratarsi bene

Soprattutto in estate, nonostante il caldo e la necessità di idratarsi, le persone spesso optano per bevande gassate o zuccherate come sostituto. Per mantenere una buona routine di igiene orale, è importante idratarsi con l'acqua. Mantenere la bocca idratata è importante per prevenire la secchezza delle fauci, rafforzare i denti, pulire la bocca e combattere l'alito cattivo.

Si consiglia di bere da 2 a 3 litri di acqua al giorno per mantenere una buona igiene dentale.

6. Il momento perfetto per visitare il dentista

Dopo essere tornati dalle vacanze e aver trascurato un po' la salute orale, è importante programmare una visita dal dentista per un check-up dentale. Durante questa visita, un professionista esaminerà la vostra salute orale per verificare che tutto sia in ordine. Se necessario, indicherà se c’è bisogno di altre procedure per migliorare la salute orale, come una pulizia professionale dei denti, o se è necessario iniziare un trattamento.

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