Cura dei denti in estate: 7 consigli per proteggere il tuo sorriso!

L’estate è sinonimo di relax, viaggi improvvisati, cene all’aperto e, naturalmente, tante soste in gelateria. Ma anche in vacanza è importante non trascurare l’igiene orale. Per aiutarti a mantenere i denti sani e un sorriso splendente, ecco 7 consigli per la cura dentale estiva semplici da seguire. Salva questa pagina tra i preferiti!

1. Mantieni una routine costante di igiene orale, anche in vacanza

Durante l’estate, è facile spezzare le abitudini quotidiane. Ma la corretta igiene orale non dovrebbe mai andare in vacanza. Ecco come mantenere i denti puliti e protetti anche fuori casa:

• Spazzola i denti almeno 2 volte al giorno, idealmente mattina e sera. Se puoi farlo una terza volta dopo i pasti principali, ancora meglio. Porta con te uno spazzolino da viaggio, comodo e compatto.
• Spazzola per almeno 2 minuti ogni volta, utilizzando una tecnica corretta (movimenti delicati e circolari, raggiungendo tutte le superfici dentali).
• Evita di spazzolare subito dopo aver mangiato cibi acidi (come agrumi, succhi, vino o bevande gassate). Aspetta almeno 30 minuti, per evitare di danneggiare lo smalto ammorbidito.
• Completa la pulizia con filo interdentale o scovolini almeno una volta al giorno e usa un dentifricio al fluoro, che aiuta a prevenire carie e rinforza lo smalto.

Una routine costante è la miglior strategia per prevenire placca, tartaro e alito cattivo, anche durante le giornate più movimentate dell’estate.

2. Bevi acqua durante tutto il giorno

L’acqua è la tua migliore alleata: idrata, elimina residui di cibo e stimola la produzione di saliva, fondamentale per mantenere in equilibrio la flora batterica della bocca. Una buona idratazione previene anche l’alito cattivo e la formazione di placca.

3. Frutta e verdura: alleate della salute orale

In estate aumentano il consumo di frutta e verdura fresca: bene così! Melone e anguria, ricchi d’acqua, aiutano a idratare la bocca, mentre mele e carote croccanti possono anche contribuire a pulire i denti in modo naturale.

4. Limita i dolci per evitare carie

Gelati, granite e bibite zuccherate sono irresistibili, ma attenzione a non esagerare. L’eccesso di zucchero, soprattutto nei bambini, può portare a carie e problemi dentali, soprattutto se ci si addormenta senza essersi lavati i denti.

5. Prenota un controllo dentale a fine estate

Se hai bambini o porti apparecchi ortodontici, approfitta del rientro dalle vacanze per fare una visita di controllo dal tuo dentista di fiducia. Una pulizia, una lucidatura o un check-up possono prevenire problemi legati agli eccessi estivi.

6. Non usare i denti come strumenti

Aprire una bottiglia con i denti o mordere oggetti duri può provocare fratture o scheggiature dentali. Porta sempre con te un apribottiglie da viaggio per evitare danni costosi (e dolorosi!).

7. Proteggi i denti durante lo sport

Se fai sport all’aperto, non dimenticare la protezione dentale! Usa un paradenti personalizzato se giochi a sport di contatto, oppure indossa l’allineatore ortodontico se sei in trattamento: aiuterà anche a proteggere i denti da eventuali urti.

Conseguenze di una cattiva igiene orale estiva

Saltare la routine dentale durante l’estate può portare a:

• Accumulo di placca e tartaro
• Gengive infiammate e sensibili
• Alitosi persistente
• Maggiore sensibilità dentale dovuta a bevande fredde o gelati

Consiglio bonus: attenzione al cloro

Pochi sanno che il cloro, presente nelle piscine, può danneggiare lo smalto dentale. Un’esposizione prolungata può causare il cosiddetto “tartaro del nuotatore”, con macchie giallastre sui denti. Ricordati di sciacquare la bocca dopo ogni bagno per ridurre i rischi.

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