Fio dental: para que serve e como usar fio dental corretamente

27 julho · 4 minutos

Mesmo que faças todos os possíveis para escovar os dentes da melhor forma, é difícil limpar a placa bacteriana que fica entre os dentes. As bactérias multiplicam-se nos espaços estreitos entre os dentes, potenciando o aparecimento de cáries, sensibilidade nas gengivas, inflamação das gengivas, periodontite e até mau hálito.

Mas existe uma solução eficaz para mitigar estes riscos: a utilização regular de fio dental para uma limpeza interdental correta. Ao passar fio dental, consegue-se chegar às zonas mais estreitas e eliminar eficazmente os restos de comida e a placa bacteriana.

Neste artigo, vais perceber para que serve o fio dental, como usar fio dental corretamente e que tipos de fio dental existem, para saberes como fazer uma boa limpeza interdental.

Duas escovas de dentes e fio dental sobre um fundo turquesa

Como usar fio dental corretamente

Se não sabes como usar fio dental corretamente para garantires uma limpeza interdental profunda, neste artigo vamos explicar-te os passos fundamentais para o fazeres. Passar o fio dental de forma correta permite eliminar a placa bacteriana e os restos de comida. Continua a ler para saberes como usar o fio dental corretamente e, assim, otimizares a tua higiene oral:

  1. Escolhe o fio dental correto: existes diferentes tipos de fio dental, com cera e sem cera, e alternativas, como as escovas interdentais ou os arcos dentários. Escolhe o tipo de fio dental que melhor se adapte às tuas necessidades e à estrutura dos teus dentes.
  2. Enrola o fio dental: pega em 45 a 50 cm de fio dental e enrola-o nos teus dedos do meio. Deixa cerca de 10 cm entre os dedos para segurar a parte do fio dental que vais passar entre os dentes.
  3. Segura o fio dental da forma correta: segura as pontas livres do fio dental entre os dedos polegar e indicador, deixando uma distância de cerca de 2 a 3 cm entre os dedos.
  4. Passa o fio dental entre os dentes: guia o fio dental pelos espaços interdentais com cuidado.
  5. Faz uma limpeza interdental: uma vez colocado o fio entre os dentes, forma um “C” à volta de um dos dentes. Move o fio para cima e para baixo para eliminares a placa bacteriana e os restos de comida. Deves alcançar a linha das gengivas, mas com cuidado para o fio dental não as danificar.
  6. Repete o processo: faz o mesmo entre cada dente, utilizando uma nova parte de fio dental de cada vez, para evitar que as bactérias se propaguem de um dente para outro.
  7. Enxaguar com água: assim que tiveres feito a limpeza interdental com o fio dental, deves enxaguar bem a boca com água para eliminar os restos.

Se tinhas dúvidas acerca de como passar fio dental para uma boa limpeza dos espaços entre os dentes, segue estes passos para conseguires uma ótima higiene oral. Lembra-te de usar fio dental regularmente: o ideal é usar uma vez por dia.

Fio dental: antes ou depois de escovar os dentes?

Uma das dúvidas mais frequentes é se devemos usar fio dental antes ou depois de escovar os dentes. A resposta é que é indiferente: não importa se usamos o fio dental antes ou depois de escovar os dentes. O mais importante é que os passos explicados anteriormente sejam seguidos para que a limpeza interdental seja feita corretamente.

Quantas vezes ao dia devemos passar fio dental?

Muita gente tem dúvidas acerca de quantas vezes ao dia devemos passar fio dental. Para eliminar a placa bacteriana e os restos de comida dos espaços entre os dentes de forma eficaz, recomendamos usar fio dental uma vez por dia. Não te esqueças de passar o fio dental com cuidado e de limpar a parte posterior dos dentes. Usar fio dental com a frequência indicada ajuda a manter uma boa saúde oral.

Tipos de fio dental: com cera e sem cera

Existem dois tipos de fio dental: com cera e sem cera. E ambos têm vantagens e inconvenientes. Escolher um fio dental com cera ou sem cera depende das preferências de cada pessoa, das suas necessidades e dos espaços entre os dentes, como vamos ver de seguida. Aconselhamos-te a experimentar os diferentes tipos de fio dental e escolher o que melhor se adapte às tuas necessidades.

Rapariga com uma toalha na cabeça usa fio dental em frente ao espelho

Fio dental com cera

O fio dental com cera é uma opção popular para a limpeza interdental. Este tipo de fio dental é revestido com uma camada fina de cera para ser mais fácil deslizá-lo entre os dentes e, assim, eliminar eficazmente a placa bacteriana e os restos de comida. Este tipo de fio dental é adequado, sobretudo, para pessoas com os dentes muito juntos ou gengivas sensíveis, uma vez que cria menos fricção.

Fio dental sem cera

O fio dental sem cera é fabricado com uma fibra fina de nylon ou plástico sem revestimento. Comparativamente ao fio dental com cera, o fio dental sem cera pode ser ligeiramente mais fino e limpar espaços entre os dentes mais estreitos. Este tipo de fio dental pode exigir um pouco mais de destreza e técnica para ser utilizado corretamente, uma vez que não desliza tão bem como o fio dental com cera. O fio dental sem cera é uma boa opção para as pessoas que precisam de uma limpeza a fundo de espaços mais estreitos e não têm problemas com a fricção.

Detalhe da boca de uma rapariga que está a passar fio dental

Alternativas ao fio dental: outros aparelhos para a limpeza interdental

Para além dos vários tipos de fio dental, existem alternativas para te ajudar a limpar os espaços entre os dentes. Estes são alguns dos aparelhos mais comuns:

Alternativa n.º 1: Arco dentário ou fio dental?

O arco dentário é um instrumento pequeno e maleável equipado com um fio dental esticado. O arco dentário é fácil de utilizar e permite fazer uma limpeza interdental de forma bastante prática. Se estás na dúvida entre usar fio dental ou arco dentário, podemos dizer-te que os arcos são particularmente úteis quando vais de viagem ou tens dificuldade em usar o fio dental tradicional. Por isso, se estás em algum destes dois grupos, os arcos dentários podem ser uma excelente opção para ti.

Alternativa n.º 2: Irrigador oral ou fio dental?

O irrigador oral é um aparelho ou dispositivo para fazer a limpeza interdental que direciona um jato de água ou de elixir bucal para a superfície dos dentes. Caso tenhas dúvidas entre usar fio dental ou um irrigador, este último pode ser uma alternativa eficaz para pessoas com gengivas sensíveis ou que tenham dificuldades em usar fio dental tradicional. No entanto, é importante referir que o irrigador oral não consegue substituir por completo a limpeza proporcionada pelo fio dental.

Alternativa n.º 3: Escova interdental ou fio dental?

As escovas interdentais são escovas pequenas desenhadas especificamente para limpar os espaços entre os dentes. Existem em vários tamanhos e podem ser mais eficazes do que o fio dental para limpar espaços maiores. As escovas interdentais podem ser uma boa opção para quem tem dificuldade em manusear o fio dental tradicional ou caso os espaços entre os dentes sejam maiores.

É importante teres em conta as tuas necessidades e preferências antes de escolheres. Também podes experimentar ambas as opções para veres qual a que funciona melhor no teu caso.

Fio dental para aparelho ortodôntico: conselhos e recomendações

Se estás a usar aparelho ortodôntico, dependendo do tipo de aparelho, poderá ser mais apropriado utilizar um determinado tipo de fio dental. Para aparelhos fixos, como os aparelhos fixos metálicos ou os aparelhos de contenção fixos, vais precisar de um fio dental específico para aparelho ortodôntico. Usar fio dental com aparelho ortodôntico fixo pode ser mais complicado, uma vez que não é possível tirar o aparelho. No entanto, com a técnica correta e os dispositivos adequados, é possível fazer uma limpeza interdental profunda.

Por outro lado, a ortodontia removível, como os alinhadores ou aparelhos de contenção removíveis, facilita uma utilização mais eficaz do fio dental, uma vez que se pode tirar o aparelho e fazer uma limpeza interdental normal.

Por isso, dependendo do tipo de aparelho que utilizes, pode ser adequado usar um fio dental específico para aparelho ortodôntico. Seja qual for o tipo de ortodontia que utilizes, é importante manter uma higiene oral correta e, se tiveres alguma dúvida, fala com o teu ortodontista para que este te dê conselhos e recomendações mais personalizados acerca de como fazer a limpeza interdental.

Alinhadores Impress: uma higiene oral ótima com fio dental

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Perguntas frequentes sobre como usar fio dental corretamente

Quando uso fio dental, as gengivas sangram. O que devo fazer?

Se as tuas gengivas sangram quando usas fio dental, recomendamos que revejas a técnica de utilização e a pressão que fazes ao passar o fio dental. Tal como mencionado anteriormente, deves fazer movimentos suaves e evitar fazer demasiada pressão. Se o sangramento persistir, consulta o teu dentista.

O que acontece se não usar fio dental?

Quando não usas fio dental, as partículas de comida e a placa bacteriana podem acumular-se entre os dentes e levar ao aparecimento de cáries, problemas nas gengivas ou sangramento das gengivas.

De que é feito o fio dental?

O fio dental é feito de fios ou bandas de plástico ou nylon finos desenhados para eliminar a placa bacteriana e os restos de comida entre os dentes.

Quando devo usar o fio dental: de manhã ou à noite?

A resposta à pergunta “Quando devo usar fio dental?” é: uma vez que deves usá-lo com frequência, na verdade não importa se usas de manhã ou à noite.

Há um aparelho que substitui o fio dental?

Muitas pessoas têm curiosidade em saber se há um aparelho que substitui o fio dental. Tal como explicado no artigo, existem métodos alternativos para a limpeza interdental, como os arcos dentários, o irrigador oral ou as escovas interdentais. Estes métodos também podem ser eficazes para eliminar as partículas de alimentos e fazer uma boa limpeza interdental.

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