Lavarse los dientes: ¿por qué es importante y cómo hacerlo correctamente?
Cepillarse los dientes es más que una rutina diaria: es un punto clave para mantener una buena salud bucal a largo plazo. En este artículo, te explicaremos por qué es importante lavarse los dientes y compartiremos consejos e información útil para asegurar que tus dientes se mantengan saludables y limpios.
¿Por qué es importante lavarse los dientes?
Cepillarse los dientes adecuadamente es crucial para mantener una buena salud oral. Lavarse los dientes es importante porque previene las caries, protege las encías, mantiene el aliento fresco e incluso puede mejorar tu salud general.
La salud bucal está vinculada a la salud general y puede ayudar a prevenir problemas como enfermedades cardíacas o diabetes. Una buena salud bucal y sentirnos satisfechos con nuestros dientes también puede afectar nuestra salud mental, mejorando nuestra confianza y seguridad en uno mismo.
¿Qué pasa si no te lavas los dientes?
Lo más común que puede pasar si no te lavas tus dientes regularmente es que las bacterias se multipliquen en la cavidad oral y formen placa en los dientes. Además, esto puede promover la aparición de caries, enfermedades de las encías o mal aliento. A largo plazo, los problemas bucales no tratados también pueden afectar la salud general, ya que están asociados con otras patologías como enfermedades cardíacas.
Además de los problemas mencionados anteriormente, si no te lavas los dientes también puede pasar que la apariencia de los dientes se vea afectada. Los dientes que no se cepillan con regularidad lucen más amarillos y descuidados.
Para evitar las consecuencias de no lavarse los dientes, te damos unas instrucciones para saber cómo lavarse los dientes correctamente.
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
Te explicamos paso a paso cómo lavarse los dientes correctamente:
- Utiliza un cepillo de dientes suave y pasta dental con flúor.
- Humedece ligeramente el cepillo de dientes. Aplica una cantidad del tamaño de un guisante de pasta de dientes.
- Coloca el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados respecto a la línea de las encías y realiza movimientos pequeños y circulares. Cepilla todos los dientes, la lengua y el paladar.
- Cepilla durante al menos dos minutos.
- Finalmente, hay que enjuagarse la boca después de lavarse los dientes.
Ahora que ya sabes cómo cepillarte los dientes, también queremos recordarte que es aconsejable utilizar productos adicionales para el cuidado bucal, como hilo dental y enjuague bucal. También es importante limpiar el cepillo y dejar que se seque al aire.
¿Cuánto tiempo hay que lavarse los dientes?
“Cuánto tiempo hay que lavarse los dientes” es una pregunta que, según el profesional al que se consulte puede tener diversas respuestas. Generalmente, los profesionales recomiendan cepillarte los dientes durante al menos dos minutos. Dos minutos deben ser suficientes para limpiar a fondo todos los dientes y superficies de la boca. Algunos profesionales incluso recomiendan tres minutos para asegurarse de que no se omitan áreas. Tener un reloj en el baño puede ser un recordatorio útil para cumplir con el tiempo recomendado.
Otro truco para lavarte los dientes correctamente, es dividir tu boca en cuadrantes y dedicar 30 segundos a cada área. Algunos cepillos eléctricos tienen un temporizador incorporado que te indica cuándo cambiar de cuadrante y cuándo has cepillado lo suficiente.
¿Cuántas veces hay que lavarse los dientes?
Si te preguntas cuántas veces hay que lavarse los dientes, aquí tienes la respuesta. Se recomienda cepillar los dientes al menos dos veces al día: una vez por la mañana después del desayuno y otra vez antes de acostarte. Esto asegura la eliminación efectiva de la placa y las bacterias dañinas. También se recomienda realizar limpiezas adicionales después de las comidas principales.
¿Es bueno lavarse los dientes justo después de comer?
Hay diversas teorías sobre si es bueno lavarse los dientes justo después de comer o si se debe esperar.
Es aconsejable esperar al menos 30 minutos después de comer para lavarse los dientes. Esto permite que la saliva neutralice los ácidos y vuelva a endurecer el esmalte, que puede haberse debilitado por la ingesta de alimentos. Lavarse los dientes justo después de comer puede no ser bueno, especialmente si se han consumido alimentos o bebidas ácidas, porque se puede dañar el esmalte, que está más sensible.
El orden correcto para tu rutina de limpieza dental
El orden correcto en tu rutina de cepillado puede marcar la diferencia. En primer lugar, debes cepillarte los dientes (recuerda que hay que enjuagarse la boca después de lavarse los dientes). Luego debes usar hilo dental para limpiar a fondo los espacios interdentales, y finalmente, usar el colutorio. De esta manera, garantizarás un cuidado bucal integral.
¿Es suficiente el cepillo para limpiar los espacios entre los dientes?
Es fácil descuidar la limpieza de los espacios entre los dientes cuando nos los lavamos con un cepillo. Esto puede tener graves consecuencias para la salud oral. La placa y los restos de alimentos pueden acumularse allí y provocar caries y problemas de encías. Por lo tanto, es muy importante usar hilo dental regularmente además de cepillarte sin pasar por alto los espacios entre tus dientes.
¿Qué tipo de cepillo de dientes es mejor?
Existen diferentes tipos de cepillos de dientes en el mercado, incluyendo:
- Cepillos manuales normales.
- Cepillos eléctricos.
- Cepillos sónicos.
- Cepillos de doble cara.
Los cepillos de dientes también se clasifican según la dureza de las cerdas, que pueden ser suaves, medias o duras. Las cerdas suaves son menos agresivas, y las cerdas duras son menos recomendables generalmente, ya que pueden dañar el esmalte y las encías.
En cuanto al tipo de cepillo, los cepillos eléctricos y sónicos pueden ser más efectivos para eliminar la placa, mientras que algunas personas prefieren la simplicidad de un cepillo de dientes manual. Por lo tanto, la elección del tipo de cepillo de dientes debe basarse en las preferencias personales, las necesidades individuales, los objetivos de salud bucal y las recomendaciones del dentista.
¿Qué tipo de pasta de dientes es mejor?
De igual manera que existen distintos tipos de cepillos de dientes, también hay diferentes tipos de pastas de dientes. Los tipos más comunes son:
- Pasta de dientes blanqueadora.
- Pasta de dientes contra manchas.
- Pasta de dientes para dientes sensibles.
- Pasta de dientes contra la placa.
- Pasta de dientes para proteger contra las caries.
- Pasta de dientes específica para problemas periodontales o de encías.
- Pasta de dientes para niños.
Los dentistas generalmente recomiendan pasta de dientes con flúor, ya que el flúor ayuda a proteger los dientes contra las caries y fortalece el esmalte dental. Sin embargo, si quieres saber qué pasta de dientes es mejor, al igual que con los cepillos, depende de las necesidades individuales. Es recomendable consultar a tu dentista para que te recomiende qué tipo de pasta de dientes es mejor para ti.
Consideraciones especiales a la hora de lavarse los dientes
Hay algunas consideraciones especiales a tener en cuenta al cepillarte los dientes, según las condiciones individuales. Te explicamos las más importantes a continuación.
¿Qué debo tener en cuenta si tengo dientes sensibles?
Si tienes un diente sensible (o varios), al cepillarte los dientes debes usar un cepillo de dientes suave y una pasta dental especial para dientes sensibles para proteger el esmalte.
¿Por qué sangran las encías cuando me lavo los dientes?
Si cuando te lavas los dientes las encías sangran, suele ser porque existe una acumulación de placa. Es importante cepillar los dientes con un cepillo suave y evitar aplicar presión excesiva para prevenir irritaciones adicionales. Algunos cepillos eléctricos/sónicos reconocen cuando estás aplicando demasiada presión y vibran para evitar que dañes tus encías.
¿Cuándo lavarse los dientes después de una extracción u otras intervenciones?
Según el tipo de intervención que se haya llevado a cabo, las indicaciones del profesional serán distintas. Por tanto, es importante seguir las instrucciones exactas sobre cuándo lavarse los dientes después de una extracción u otra intervención que te indique tu dentista para garantizar una recuperación segura.
Cómo lavarse los dientes con ortodoncia: brackets o alineadores
Lavarse los dientes con brackets puede ser complicado, ya que los soportes y alambres de los brackets crean obstáculos para la limpieza dental. La ortodoncia fija puede hacer que los restos de alimentos y la placa se acumulen más fácilmente entre los brackets, dificultando la limpieza. Es importante cepillar a fondo para prevenir la placa y las caries, ya que el riesgo de que aparezca durante el tratamiento con brackets fijos es mayor. Si tu también te preguntas cómo lavar los dientes con ortodoncia con brackets, recomendamos hacerlo con cepillos y herramientas especiales para alcanzar todas las áreas alrededor de los brackets y los alambres.
En contraste, los alineadores transparentes permiten una higiene oral más fácil durante el tratamiento. Lavarse los dientes con ortodoncia removible como los alineadores es más sencillo, ya que se pueden quitar antes de cepillarse los dientes, y, por tanto, no hay obstáculos como ocurre con los brackets. Esto facilita la limpieza minuciosa de los dientes y apoya la salud bucal durante todo el tratamiento con alineadores.
Alineadores removibles Impress para mejorar tu higiene bucodental
En Impress, ofrecemos tratamientos de ortodoncia con alineadores, que facilitan la limpieza de los dientes y los alinean de manera menos invasiva que con otros tratamientos.
Nuestros alineadores te permiten limpiar eficientemente los dientes, ya que son removibles. Esto facilita el cepillado y el uso del hilo dental sin tener que sortear obstáculos. Estamos aquí para asegurarnos de que tu higiene oral se mantenga durante tu tratamiento.
Si estás interesado en nuestros tratamientos de ortodoncia removible con alineadores, acércate a tu clínica Impress más cercana y podrás conocer al equipo de profesionales que supervisará tu tratamiento. También puedes pedir cita online, por teléfono al 932 712 030 o escribiéndonos por WhatsApp.
Preguntas frecuentes sobre el cepillado dental
¿Cómo limpiar el cepillo de dientes?
Cómo limpiar el cepillo de dientes es una de esas preguntas que poca gente sabe responder. La respuesta correcta es enjuagando el cepillo con agua caliente y dejándolo secar al aire o utilizando una solución especial para limpiar cepillos de dientes.
¿Cuándo y quién inventó el cepillo de dientes?
El cepillo de dientes moderno se desarrolló con el tiempo a partir de varios precursores y se utilizó en diferentes culturas. Sin embargo, el cepillo de dientes como lo conocemos en la actualidad se inventó en el siglo XVIII. El primer cepillo de dientes con cerdas se fabricó en Gran Bretaña en 1780, y en 1857, el estadounidense H.N. Wadsworth recibió la primera patente de EE. UU. La producción en masa de cepillos de dientes comenzó en el siglo XIX, lo que llevó a su difusión y mejora.
¿A qué edad se deben empezar a lavar los dientes los bebés?
Los bebés deben empezar a lavarse los dientes desde el momento en que les sale el primer diente, generalmente a partir de los seis meses.
¿Es mejor lavarse los dientes antes o después de desayunar?
Cepillarse los dientes por la mañana ayuda a reducir las bacterias y el mal aliento que pueden acumularse durante la noche. Por tanto, es mejor lavarse los dientes antes de desayunar, aunque también recomendamos hacerlo después.
¿Cuánto tiempo hay que esperar para comer después de lavarse los dientes?
Después de lavarte los dientes, recomendamos esperar al menos 30 minutos antes de volver a comer para que los ácidos de la comida no reaccionen/afecten al efecto de la pasta dental.
¿Cada cuánto hay que cambiar el cepillo de dientes?
Cada cuánto hay que cambiar el cepillo de dientes es una pregunta frecuente, pero que no tiene una respuesta concreta. No es cuestión de controlar el tiempo que se ha usado, sino su desgaste: el cepillo debe cambiarse cuando esté desgastado por su uso.
