¿Cómo lavarse correctamente los dientes?
Cepillarse los dientes es más que una rutina diaria: es un punto clave para mantener una buena salud bucal a largo plazo. En este artículo, te explicaremos por qué es importante lavarse los dientes y compartiremos consejos e información útil para asegurar que tus dientes se mantengan saludables y limpios.
¿Por qué es importante lavarse los dientes?
Limpiarse los dientes adecuadamente es crucial para mantener una buena salud oral. Cepillarse los dientes es importante porque previene las caries, protege las encías, mantiene el aliento fresco e incluso puede mejorar tu salud general.
¿Qué pasa si no te lavas los dientes?
Lo más común que puede pasar si no te lavas tus dientes regularmente es que las bacterias se multipliquen en la cavidad oral y formen placa en los dientes. Además, esto puede promover la aparición de caries, enfermedades de las encías o mal aliento.
¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
Te explicamos paso a paso cómo lavarse correctamente los dientes:
- Utiliza un cepillo de dientes suave y pasta dental con flúor.
- Humedece ligeramente el cepillo de dientes. Aplica una cantidad del tamaño de un guisante de pasta de dientes.
- Coloca el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados respecto a la línea de las encías y realiza movimientos pequeños y circulares. Cepilla todos los dientes, la lengua y el paladar.
- Cepilla durante al menos dos minutos.
- Finalmente, hay que enjuagarse la boca después de lavarse los dientes.
Ahora que ya sabes cómo cepillarte los dientes, también queremos recordarte que es aconsejable utilizar productos adicionales para el cuidado bucal, como hilo dental y enjuague bucal. También es importante limpiar el cepillo y dejar que se seque al aire.
¿Cuánto tiempo hay que lavarse los dientes?
Generalmente, los profesionales recomiendan cepillarte los dientes durante al menos dos minutos. Dos minutos deben ser suficientes para limpiar a fondo todos los dientes y superficies de la boca.
¿Cuántas veces hay que lavarse los dientes?
Se recomienda cepillar los dientes al menos dos veces al día: una vez por la mañana después del desayuno y otra vez antes de acostarte.
¿Es bueno lavarse los dientes justo después de comer?
Hay diversas teorías sobre si es bueno lavarse los dientes justo después de comer o si se debe esperar. Es aconsejable esperar al menos 30 minutos después de comer para lavarse los dientes. Esto permite que la saliva neutralice los ácidos y vuelva a endurecer el esmalte, que puede haberse debilitado por la ingesta de alimentos.
Por tanto, lavarse los dientes justo después de comer puede no ser bueno, especialmente si se han consumido alimentos o bebidas ácidas, porque se puede dañar el esmalte, que está más sensible.
¿Qué tipo de cepillo de dientes es mejor?
Los cepillos de dientes se clasifican según la dureza de las cerdas, que pueden ser suaves, medias o duras. Las cerdas suaves son menos agresivas, y las cerdas duras son menos recomendables generalmente, ya que pueden dañar el esmalte y las encías.
En cuanto al tipo de cepillo, los cepillos eléctricos y sónicos pueden ser más efectivos para eliminar la placa, mientras que algunas personas prefieren la simplicidad de un cepillo de dientes manual.
¿Qué tipo de pasta de dientes es mejor?
De igual manera que existen distintos tipos de cepillos de dientes, también hay diferentes tipos de pastas de dientes. Los dentistas generalmente recomiendan pasta de dientes con flúor, ya que el flúor ayuda a proteger los dientes contra las caries y fortalece el esmalte dental.
Consideraciones especiales a la hora de lavarse los dientes
Hay algunas consideraciones especiales a tener en cuenta al cepillarte los dientes, según las condiciones individuales. Te explicamos las más importantes a continuación.
¿Qué debo tener en cuenta si tengo dientes sensibles?
Si tienes un diente sensible (o varios), al cepillarte los dientes debes usar un cepillo de dientes suave y una pasta dental especial para dientes sensibles para proteger el esmalte.
¿Por qué sangran las encías cuando me lavo los dientes?
Si cuando te lavas los dientes las encías sangran, suele ser porque existe una acumulación de placa. Es importante cepillar los dientes con un cepillo suave y evitar aplicar presión excesiva para prevenir irritaciones adicionales. Algunos cepillos eléctricos/sónicos reconocen cuando estás aplicando demasiada presión y vibran para evitar que dañes tus encías.
¿Cuándo lavarse los dientes después de una extracción u otras intervenciones?
Según el tipo de intervención que se haya llevado a cabo, las indicaciones del profesional serán distintas. Por tanto, es importante seguir las instrucciones exactas sobre cuándo lavarse los dientes después de una extracción u otra intervención que te indique tu dentista para garantizar una recuperación segura.
¿Cómo lavarse los dientes con brackets o con alineadores?
- Brackets: La ortodoncia fija puede hacer que los restos de alimentos y la placa se acumulen más fácilmente entre los brackets, dificultando la limpieza. Es importante cepillar a fondo para prevenir la placa y las caries, ya que el riesgo de que aparezca durante el tratamiento con brackets fijos es mayor.
- Los alineadores transparentes permiten una higiene oral más fácil durante el tratamiento. Lavarse los dientes con ortodoncia removible como los alineadores es más sencillo, ya que se pueden quitar.
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Preguntas frecuentes sobre el cepillado dental
¿Cómo limpiar el cepillo de dientes?
Cómo limpiar el cepillo de dientes es una de esas preguntas que poca gente sabe responder. La respuesta correcta es enjuagando el cepillo con agua caliente y dejándolo secar al aire o utilizando una solución especial para limpiar cepillos de dientes.
¿Cuándo y quién inventó el cepillo de dientes?
El cepillo de dientes moderno se desarrolló con el tiempo a partir de varios precursores y se utilizó en diferentes culturas. Sin embargo, el cepillo de dientes como lo conocemos en la actualidad se inventó en el siglo XVIII. El primer cepillo de dientes con cerdas se fabricó en Gran Bretaña en 1780, y en 1857, el estadounidense H.N. Wadsworth recibió la primera patente de EE. UU. La producción en masa de cepillos de dientes comenzó en el siglo XIX, lo que llevó a su difusión y mejora.
¿A qué edad se deben empezar a lavar los dientes los bebés?
Se deben lavar los dientes de un bebé desde el momento en que les sale el primer diente, generalmente a partir de los seis meses.
¿Es mejor lavarse los dientes antes o después de desayunar?
Cepillarse los dientes por la mañana ayuda a reducir las bacterias y el mal aliento que pueden acumularse durante la noche. Por tanto, es mejor lavarse los dientes antes de desayunar, aunque también recomendamos hacerlo después.
¿Cuánto tiempo hay que esperar para comer después de lavarse los dientes?
Después de lavarte los dientes, recomendamos esperar al menos 30 minutos antes de volver a comer para que los ácidos de la comida no reaccionen/afecten al efecto de la pasta dental.
¿Cada cuánto hay que cambiar el cepillo de dientes?
Cada cuánto hay que cambiar el cepillo de dientes es una pregunta frecuente, pero que no tiene una respuesta concreta. No es cuestión de controlar el tiempo que se ha usado, sino su desgaste: el cepillo debe cambiarse cuando esté desgastado por su uso.
