Zo poets je je tanden goed
Je zou denken dat er niet veel te leren valt over het schoonhouden van je mond. Toch is de mondgezondheid een belangrijk onderdeel van je algehele gezondheid.
In dit artikel bespreken we het belang van goede mondverzorging en geven we praktische tips en informatie om je tanden gezond en schoon te houden.
Praktisch, leuk en vol adviezen om de juiste balans te vinden tussen een snelle poetsbeurt en een grondige reiniging op het juiste moment!
Hoe lang moet je je tanden poetsen?
Tandartsen adviseren om bij elke poetsbeurt 2 à 3 minuten te nemen.
Zo heb je voldoende tijd om elke tand en kies grondig aan alle kanten en oppervlakken schoon te maken. Een klok in de badkamer kan een handig hulpmiddel zijn om de aanbevolen poetstijd aan te houden.
Je kunt je mond ook opdelen in vier kwadranten en per gebied 30 seconden poetsen. Sommige elektrische tandenborstels hebben zelfs een ingebouwde timer die aangeeft wanneer je van kwadrant moet wisselen. Je kunt echter doorgaan met poetsen totdat je het gevoel hebt dat alle kauwvlakken goed gereinigd zijn.
Waarom is het belangrijk om je tanden te poetsen?
Veel mensen onderschatten het belang van goed tandenpoetsen. Grondig poetsen en flossen voorkomt gaatjes, beschermt je tandvlees, houdt je adem fris en kan je algehele gezondheid ondersteunen.
Het onderhouden van schone, gezonde tanden helpt ook bij het voorkomen van andere gezondheidsproblemen, zoals hartziekten of diabetes.
Wist je dat?
In je leven besteed je maar liefst 82 dagen aan het poetsen van je tanden!
Hoe vaak moet je je tandenborstel vervangen?
Het is belangrijk om je tandenborstel elke 3 à 4 maanden te vervangen, zodat hij effectief blijft. Door regelmatig poetsen slijten de borstelharen, waardoor de tandenborstel minder goed tandplak en bacteriën verwijdert.
Tip:
Zet een vaste herinnering in je agenda of op je telefoon om bij te houden wanneer het tijd is om je tandenborstel te vervangen.
Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?
- Slechte bacteriën
Onbehandelde mondproblemen kunnen ook je algehele gezondheid beïnvloeden en worden bijvoorbeeld in verband gebracht met hartziekten.
Om dit te voorkomen, leggen we hieronder uit hoe je je tanden goed kunt poetsen.
Wil je schone tanden? Zo poets je ze goed!
Leren hoe je je tanden goed poetst, is cruciaal voor een goede mondhygiëne. Lees verder om de belangrijkste tips te ontdekken die je tanden laten stralen. Sla geen stap over!
Hoe poets je je tanden op de juiste manier?
- Gebruik een zachte tandenborstel en fluoride tandpasta.
- Maak het borstelhoofd licht vochtig en breng een hoeveelheid tandpasta ter grootte van een erwt aan.
- Houd de tandenborstel in een hoek van 45 graden tegen de tandvleesrand.
- Poets de oppervlakken van je tanden in een cirkelvormige beweging, evenals je tong en gehemelte, gedurende minstens twee minuten.
- Spoel je mond na het tandenpoetsen met water.
Na het tandenpoetsen is het aan te raden aanvullende mondverzorgingsproducten te gebruiken, zoals flosdraad en mondwater. Ook is het belangrijk om de tandenborstel schoon te maken en aan de lucht te laten drogen.
Moet je je tong echt poetsen?
Het is geen geheim dat je je tong moet poetsen! Deze eenvoudige handeling helpt namelijk problemen zoals slechte adem, tandbederf, gingivitis en parodontitis te voorkomen. Daarom raden experts aan je tong minstens één keer per dag te poetsen, met een tandenborstel of een tongschraper.
Hoe vaak per dag moet je je tanden poetsen?
Je moet je tanden minimaal twee keer per dag poetsen: één keer ’s ochtends na het ontbijt en één keer ’s avonds voor het slapen gaan. Dit zorgt voor een effectieve verwijdering van tandplak en schadelijke bacteriën.
Sommige mensen kiezen er bovendien voor hun tanden extra te reinigen na de hoofdmaaltijden. Het gebruik van flosdraad en mondwater is daarnaast een waardevolle aanvulling op de dagelijkse mondverzorging.
Soorten tandenborstels – welke is de beste?
Er zijn verschillende soorten tandenborstels op de markt, waaronder:
- Gewone handtandenborstels
- Elektrische tandenborstels
- Sonic-tandenborstels
- Dubbelzijdige tandenborstels
Tandenborstels worden ook ingedeeld op basis van de hardheid van de haren: zacht, medium en hard. De keuze hangt af van persoonlijke voorkeur en de staat van je mondgezondheid. Zachte haren zijn vriendelijk voor tanden en tandvlees, terwijl harde haren voor de meeste mensen niet worden aanbevolen, omdat ze het glazuur en het tandvlees kunnen beschadigen.
Welke tandenborstel het beste bij jou past, hangt af van je persoonlijke voorkeur en behoeften. Elektrische en sonic-tandenborstels kunnen effectiever zijn in het verwijderen van tandplak, terwijl sommige mensen de eenvoud van een gewone handtandenborstel waarderen. De keuze voor de beste tandenborstel moet daarom gebaseerd zijn op persoonlijke voorkeur, je mondgezondheidsdoelen en de aanbevelingen van je tandarts.
Tandenpoetsen – speciale aandachtspunten
Er zijn enkele speciale aandachtspunten om rekening mee te houden bij het tandenpoetsen, afhankelijk van je persoonlijke situatie. De belangrijkste zijn:
Tandenpoetsen na een extractie
Afhankelijk van de behandeling die is uitgevoerd, kunnen de instructies van je tandarts verschillen. Het is daarom belangrijk om de exacte richtlijnen van je tandarts op te volgen over het tandenpoetsen na een extractie of een andere tandheelkundige ingreep, om een veilige genezing te bevorderen.
Bloedend tandvlees tijdens het poetsen
Zacht poetsen is belangrijk als je bloedend tandvlees opmerkt tijdens het tandenpoetsen. Gebruik een zachte tandenborstel en vermijd te veel druk om verdere irritatie te voorkomen. Sommige elektrische of sonic-tandenborstels herkennen wanneer je te veel druk uitoefent en vibreren zodat je het tandvlees niet beschadigt.
Vervang je tandenborstel na overgeven
Na overgeven kunnen bacteriën op de haren van de tandenborstel achterblijven, wat bij het volgende gebruik opnieuw een infectie kan veroorzaken.
Gevoelige tanden tijdens het poetsen
Als je gevoelige tanden hebt, gebruik dan een zachte tandenborstel en een speciale tandpasta voor gevoelige tanden om het glazuur te beschermen.
Hoeveel flosdraad moet je gebruiken?
Het geheim zit in je elleboog!
Bij het flossen vragen veel mensen zich af hoeveel flosdraad ze moeten gebruiken. De truc is om een lengte te nemen die ongeveer overeenkomt met de afstand van je hand tot je elleboog; dit is de aanbevolen hoeveelheid flosdraad.
Hoe lang moet je wachten met tandenpoetsen na het eten?
Het is aan te raden om minstens 30 minuten te wachten na het eten voordat je je tanden poetst.
Waarom wachten?
Eten veroorzaakt een verandering van de pH in de mond, waardoor de zuurgraad toeneemt en het tandglazuur tijdelijk verzwakt. Speeksel neutraliseert dit, maar dit proces duurt ongeveer 20 minuten. Experts raden daarom aan om circa 30 minuten te wachten met tandenpoetsen na het eten om schade aan het glazuur te voorkomen.
Het wachten geeft speeksel de tijd om de zuren te neutraliseren en het glazuur weer te verharden. Direct poetsen na het eten, vooral na zure voedingsmiddelen of dranken, kan het glazuur beschadigen omdat het in deze toestand gevoeliger is. Het is dus belangrijk om te weten wanneer je je tanden na het eten moet poetsen.
Tandenpoetsen met beugels of aligners
Tandenpoetsen met vaste beugels kan lastig zijn, omdat de brackets en draden extra obstakels vormen voor de tandenborstel.
Deze structuren kunnen ervoor zorgen dat voedselresten en tandplak zich gemakkelijker ophopen tussen de beugelonderdelen, waardoor het schoonmaken moeilijker wordt. Om de tanden goed te reinigen, zijn speciale borstels en hulpmiddelen nodig om alle gebieden rondom de brackets en draden te bereiken.
Aligners, ook wel doorzichtige aligners genoemd, maken mondhygiëne tijdens de behandeling eenvoudiger. Ze kunnen worden verwijderd voordat je je tanden poetst, waardoor poetsen gemakkelijker is omdat je geen rekening hoeft te houden met obstakels zoals brackets en draden.
Impress-aligners voor betere mondhygiëne
Bij Impress bieden we aligners aan voor gezondere, rechte tanden zonder de beperkingen van vaste beugels. Mondhygiëne is eenvoudiger met aligners. Onze aligners zijn uitneembaar, waardoor je je tanden efficiënt kunt reinigen. Wij zorgen ervoor dat je mondhygiëne soepel verloopt tijdens je behandeling. Zet de eerste stap naar een betere mondgezondheid! Maak een afspraak online, telefonisch via +31 639 622 408 of via WhatsApp.
Vind een praktijk in de buurtVeelgestelde vragen over tandenpoetsen
Hoe kan ik mijn tandenborstel schoonmaken?
De eenvoudigste manier is om hem onder heet water af te spoelen en daarna aan de lucht te laten drogen. Je kunt ook een speciale tandenborstelreiniger gebruiken.
Wie heeft de tandenborstel uitgevonden en wanneer?
Het is moeilijk precies aan te geven wie de tandenborstel heeft uitgevonden en wanneer. De moderne tandenborstel ontwikkelde zich geleidelijk uit verschillende voorlopers en werd in diverse culturen gebruikt. De ontwikkeling van de tandenborstel zoals we die nu kennen, begon echter in de 18e eeuw. De eerste tandenborstel met haren werd in 1780 in Groot-Brittannië vervaardigd. In 1857 kreeg de Amerikaan H. N. Wadsworth het eerste Amerikaanse patent voor een dergelijke tandenborstel. Massaproductie begon in de 19e eeuw, waardoor tandenborstels verbeterden en steeds vaker werden gebruikt.
Wanneer moet je beginnen met het poetsen van melktanden?
Kinderen zouden vanaf het moment dat hun eerste tand doorbreekt – meestal rond zes maanden – hun melktanden moeten poetsen.
Moet je tanden poetsen voor of na het ontbijt?
Tandenpoetsen in de ochtend helpt de bacteriën en slechte adem die zich ’s nachts ophopen te verminderen. Het wordt aanbevolen om je tanden na het ontbijt te poetsen, maar sommige tandartsen adviseren ze juist vóór het ontbijt te poetsen.
Hoe lang na het tandenpoetsen mag ik eten?
Je kunt ongeveer 30 minuten na het tandenpoetsen weer eten. Tandartsen raden aan om deze tijd te wachten om het effect van de tandpasta te behouden.
Mag ik mijn tanden poetsen na een tandreiniging (scaling)?
Na een professionele tandreiniging of scaling wordt aangeraden minstens 2-4 uur te wachten voordat je je tanden poetst, zodat de schoongemaakte tanden de tijd krijgen zich te herstellen.
Hoe vaak moet je je tandenborstel vervangen?
Er is geen vaste regel voor hoe vaak je je tandenborstel moet vervangen, maar tandartsen raden aan dit uiterlijk elke 3-4 maanden te doen. Het gaat niet alleen om de gebruiksduur, maar vooral om slijtage: vervang de tandenborstel zodra de haren zichtbaar versleten zijn. Ook na een verkoudheid of andere luchtweginfecties is het verstandig om je tandenborstel te vervangen, omdat bacteriën en virussen op de haren kunnen blijven zitten.