Lavar ou escovar os dentes: qual a importância e como fazê-lo corretamente?

Lavar os dentes é mais do que uma rotina diária: é fundamental para manter uma boa saúde oral a longo prazo. Neste artigo, vamos abordar a importância de escovar os dentes e dar-te conselhos e informações úteis para cuidares dos teus dentes e os manteres saudáveis e limpos.

A importância de lavar os dentes

Lavar os dentes corretamente é fundamental para manter uma boa saúde oral. A importância de escovar os dentes está na prevenção de cáries, na proteção das gengivas e na manutenção de um hálito fresco. Até pode melhorar a tua saúde no geral.

A saúde oral está ligada à saúde geral e pode ajudar a prevenir problemas, como doenças cardíacas ou diabetes. Uma boa saúde oral e sentirmo-nos satisfeitos com os nossos dentes também pode afetar a nossa saúde mental e melhorar a nossa confiança e autoestima.

Não lavar os dentes: o que acontece?

A consequência mais comum de não lavar os dentes regularmente é a multiplicação de bactérias na cavidade oral e a formação de placa bacteriana nos dentes. Além disso, pode promover o aparecimento de cáries, doenças das gengivas ou mau hálito.  A longo prazo, os problemas orais não tratados também podem afetar a saúde no geral, uma vez que estão associados a outras patologias, como doenças cardíacas.

Além dos problemas mencionados anteriormente, não lavar os dentes também pode ter impacto no aspeto dos dentes. Não lavar os dentes com frequência faz com que fiquem mais amarelos e com um aspeto menos cuidado.

Para evitares as consequências de não lavar os dentes, vamos dar-te algumas orientações para que saibas como escovar os dentes corretamente.

Como escovar os dentes corretamente?

Explicamos-te passo a passo como escovar os dentes corretamente:

1. Utiliza uma escova de dentes suave e pasta com flúor.
2. Humedece ligeiramente a escova de dentes. Coloca uma quantidade de pasta de dentes na escova equivalente a uma ervilha.
   
3. Posiciona a escova de dentes num ângulo de 45 graus relativamente à linha das gengivas e faz movimentos pequenos e circulares. Escova todos os dentes, a língua e o palato.
   
4. Escova durante, pelo menos, dois minutos.
   
5. Após escovar os dentes, deves enxaguar a boca.
   

Agora que já sabes como escovar os dentes corretamente, queremos relembrar que é aconselhável utilizar produtos adicionais de higiene oral, como fio dental e elixir. Também é importante limpar a escova e deixar que seque ao ar.

Tempo de escovar os dentes: qual o mais aconselhado?

O tempo de escovar os dentes recomendado pode variar de acordo com o profissional que responda a essa questão. Normalmente, os profissionais recomendam escovar os dentes durante, pelo menos, dois minutos. Dois minutos devem ser suficientes para limpar a fundo todos os dentes e superfícies da boca. Alguns profissionais recomendam lavar os dentes durante três minutos, para garantir que nenhuma zona é negligenciada. Ter um relógio na casa de banho pode ser útil para ajudar a controlar o tempo de escovar os dentes.

Outro truque para escovar os dentes corretamente é dividir a boca em quadrantes e dedicar 30 segundos a cada zona. Algumas escovas elétricas têm um temporizador incorporado que indica quando deves mudar de zona e quando já escovaste o suficiente.

Quando e quantas vezes devemos lavar os dentes?

Se não sabes bem quando e quantas vezes deves lavar os dentes, tens aqui a resposta. Recomenda-se lavar os dentes, pelo menos, duas vezes por dia: uma vez de manhã, depois do pequeno-almoço, e outra antes de ir dormir. Assim, vamos garantir uma eliminação eficaz da placa bacteriana e de bactérias nocivas. Também se recomenda efetuar limpezas adicionais depois das principais refeições.

Devemos lavar os dentes logo depois de comer?

Existem várias teorias acerca de quanto tempo devemos esperar depois das refeições para escovar os dentes: devemos lavar os dentes logo depois de comer ou devemos esperar?

Se estás nesse grupo de pessoas que tem dúvidas acerca de quanto tempo se deve esperar depois das refeições para escovar os dentes, o que te aconselhamos é que esperes, pelo menos, 30 minutos depois de comer para lavar os dentes. Isto permite que a saliva neutralize os ácidos e volte a endurecer o esmalte, que pode ter ficado debilitado pela ingestão de alimentos. Lavar os dentes imediatamente depois de comer pode não ser bom, sobretudo se tivermos ingerido alimentos ou bebidas ácidos, uma vez que pode danificar o esmalte, que está mais sensível.

Devo enxaguar a boca após escovar os dentes? E o elixir: usar antes ou depois?

Se tens dúvidas acerca da ordem mais correta para a rotina de higiene dentária, como se deves enxaguar a boca após escovar os dentes ou se deves usar elixir antes ou depois da escovagem, deixamos-te os passos que deves seguir. Escovar os dentes é o primeiro passo. Após escovares os dentes, deves enxaguar a boca com água. O próximo passo é usar fio dental para limpar os espaços entre os dentes a fundo. Por fim, deves utilizar o elixir. O elixir deve ser usado depois de escovar os dentes e não antes. Segue estas etapas para garantires uma higiene oral mais completa.

A escova é suficiente para limpar os espaços entre os dentes?

É fácil descurar a limpeza dos espaços entre os dentes quando só utilizamos a escova. Mas isso pode ter consequências graves para a nossa saúde oral. A placa bacteriana e os restos de alimentos podem acumular-se nesses espaços e provocar cáries ou problemas nas gengivas. Por isso, é muito importante usar fio dental regularmente e não ignorar os espaços entre os dentes quando fazemos a escovagem.

Tipos de escovas de dentes: qual é a melhor?

Nem sempre é fácil perceber qual é a melhor escova de dentes, já que existem vários tipos no mercado:

• Escovas manuais normais

• Escovas elétricas

• Escovas sónicas

• Escovas de dupla face

As escovas de dentes também são classificadas de acordo com a dureza das cerdas, que podem ser suaves, médias ou duras. As cerdas suaves são menos agressivas e as cerdas duras são menos recomendáveis no geral, já que podem danificar o esmalte e as gengivas.

Quanto ao tipo de escova de dentes, as escovas elétricas e sónicas podem ser mais eficazes para eliminar placa bacteriana, enquanto outras pessoas preferem a simplicidade de uma escova de dentes manual. Por isso, a seleção do melhor tipo de escova de dentes deve basear-se nas preferências pessoais, nas necessidades individuais, nos objetivos em termos de saúde oral e nas recomendações do dentista.

Tipos de pastas de dentes: qual é a melhor?

Da mesma forma que existem vários tipos de escovas de dentes, também há diferentes tipos de pastas de dentes. Os tipos mais comuns são:

• Pasta de dentes branqueadora.

• Pasta de dentes antimanchas.

• Pasta de dentes para dentes sensíveis.

• Pasta de dentes contra a placa bacteriana.

• Pasta de dentes de proteção contra cáries.

• Pasta de dentes específica para problemas periodontais ou de gengivas.

• Pasta de dentes para crianças.

Normalmente, os dentistas recomendam pasta de dentes com flúor, uma vez que o flúor ajuda a proteger os dentes contra as cáries e fortalece o esmalte dentário. Não obstante, se queres saber qual a melhor pasta de dentes, a resposta é semelhante à das escovas: depende das necessidades individuais. Recomendamos-te que consultes o teu dentista para que te aconselhe o melhor tipo de pasta de dentes para ti.

Considerações especiais no momento de lavar os dentes

Há algumas considerações especiais a ter em conta ao escovar os dentes, de acordo com as condições individuais. Explicamos-te quais as mais importantes de seguida.

O que devo fazer ao escovar os dentes se tiver sensibilidade dentária?

Se tiveres sensibilidade num dente (ou em vários), ao escovar os dentes, deves usar uma escova de dentes suave e uma pasta de dentes especial para dentes sensíveis, para proteger o esmalte.

Porque é que a minha gengiva sangra ao escovar os dentes?

Se a gengiva sangra ao escovares os dentes, normalmente é porque existe uma acumulação de placa bacteriana. É importante escovar os dentes com uma escova suave e evitar fazer demasiada pressão para evitar irritações adicionais. Algumas escovas elétricas/sónicas reconhecem quando fazemos demasiada força e vibram para evitar danos nas gengivas.

Como escovar os dentes após tirar o siso ou outras intervenções?

Dependendo do tipo de intervenção, as indicações dos profissionais vão ser diferentes. Por isso, para uma recuperação segura, é importante seguir as instruções exatas do dentista sobre como escovar os dentes após tirar o siso ou qualquer outra intervenção.

Como escovar os dentes com aparelho: fixo ou alinhadores removíveis

Escovar os dentes com aparelho fixo pode ser complicado, uma vez que os suportes e arames criam obstáculos à limpeza dentária. A ortodontia fixa pode fazer com que os restos dos alimentos e a placa bacteriana se acumulem mais facilmente entre os brackets, tornando a limpeza mais difícil. É importante escovar a fundo, para prevenir a formação de placa bacteriana e cáries, já que o risco durante o tratamento com aparelho fixo é maior. Se também não sabes como escovar os dentes com aparelho fixo, recomendamos que o faças com escovas e ferramentas especiais para alcançar todas as zonas à volta dos brackets e dos arames.

Os alinhadores transparentes, pelo contrário, permitem uma higiene oral mais fácil durante o tratamento. Como se podem remover, é mais fácil escovar os dentes do que com aparelho fixo: não há obstáculos. Isso facilita a limpeza minuciosa dos dentes e promove a saúde oral durante todo o tratamento com os alinhadores.

Alinhadores removíveis Impress para melhorares a tua higiene oral

Na Impress, oferecemos tratamentos de ortodontia com alinhadores que facilitam a escovagem dos dentes e fazem o seu alinhamento de uma forma menos invasiva, comparativamente a outros tratamentos.

Por serem removíveis, os nossos alinhadores permitem lavar os dentes de forma eficiente: a utilização da escova e do fio dental é mais simples, já que não é necessário contornar obstáculos. Estamos aqui para garantir a manutenção da tua higiene oral durante o tratamento.

Se queres saber mais sobre os nossos tratamentos de ortodontia removível com alinhadores, visita a clínica Impress mais próxima para conheceres a equipa de profissionais que vai acompanhar o teu tratamento. Também podes marcar uma consulta online, através do telefone +351 308 800 355 ou por WhatsApp.