Praia ou piscina: será que a água com sal é melhor para os dentes do que a água com cloro?

Quer estejas apenas à procura de um lugar para te refrescares durante o verão ou gostes muito de nadar durante todo o ano, o tipo de água em que nadas pode ter impacto na saúde dos teus dentes.

Neste artigo, podes ler mais sobre os efeitos que a água com sal da praia e a água com cloro da piscina podem ter nos dentes. Continua a ler para descobrires qual a melhor água para os teus dentes e como os podes proteger quando nadas.

 Praia: a água com sal é boa para os teus dentes?

Não é segredo que bochechar com água com sal é bom para os teus dentes, especialmente depois de um tratamento dentário para aliviar a inflamação e a dor.

Em teoria, os teus dentes poderiam beneficiar do contacto com a água com sal quando nadas no mar, mas deves ter em conta que a água do mar não contém apenas sal. Não recomendamos que bocheches intencionalmente com muita água do mar durante uma ida à praia porque, dependendo do sítio, a água pode conter outros elementos que podem prejudicar a tua saúde oral.

Mas vamos supor que vais a uma praia na qual a água não está poluída e não contém quantidades excessivas de sal. Quais são os benefícios deste tipo de água com sal para os teus dentes?

• A água salgada tem propriedades antibacterianas. Ao bochechar com água com sal, podes reduzir a quantidade de bactérias na tua boca, evitando assim infeções nos dentes e nas gengivas.
• Pode ajudar a curar pequenas feridas na boca. É por esta razão que os dentistas recomendam bochechar com água com sal 1 a 2 vezes por dia para acelerar o processo de cicatrização e aliviar a dor depois de um procedimento dentário.

Embora a água com sal seja geralmente boa para os dentes, a água do mar pode ter mais desvantagens do que vantagens, se tiveres uma exposição frequente a essa água.

• A quantidade de sal e o tamanho das partículas podem ser bastante abrasivos, provocando uma erosão do esmalte dentário com o tempo.
• Níveis elevados de sal também podem causar desidratação e, consequentemente, reduzir a quantidade de saliva produzida na boca. A saliva é essencial para neutralizar os ácidos da boca e prevenir cáries.
  
•  Normalmente, o mar contém muitas bactérias. Por isso, embora a água salgada possa ser antibacteriana, pode não ser uma boa ideia tomares banho no mar se tiveres alguma ferida na boca, pois podes expô-la a bactérias.
  

No entanto, existem algumas dicas que podes seguir para protegeres os teus dentes quando nadas no mar e que iremos descrever mais à frente neste artigo.

Piscina: o cloro é prejudicial para os dentes?

Quase toda a gente adora tomar banho na piscina, especialmente no verão para se refrescar do calor. Mas sabias que entrar regularmente em contacto com níveis elevados de cloro é mau para os teus dentes?

Estes são alguns dos efeitos negativos que o cloro da água da piscina pode ter nos dentes:

• Erosão do esmalte: a exposição prolongada à água da piscina, especialmente a água com níveis elevados de cloro, pode danificar o esmalte, provocando a sua erosão. Um esmalte mais fraco também pode ficar mais suscetível a sensibilidade. Se praticares natação regularmente, podes sentir dores nos dentes depois de nadar.
• Manchas nos dentes ou descoloração: como o cloro provoca a erosão do esmalte, os dentes podem ficar mais suscetíveis a manchas, sobretudo se passares muito tempo na piscina.
  
• “Tártaro de nadador”: O “tártaro de nadador” é um tipo específico de tártaro que se forma nos dentes de pessoas que nadam regularmente em piscinas com cloro.
  
• Boca seca: o contacto frequente com água com cloro pode reduzir a produção de saliva e, consequentemente, secar a boca. A saliva é necessária para eliminar o excesso de partículas de alimentos e para neutralizar o ácido na boca. A falta de saliva pode aumentar o risco de doenças das gengivas ou cáries dentárias.
  

Por isso, se praticas natação regularmente, há medidas que podes tomar para proteger os teus dentes e garantir que não te doem depois de nadar devido ao aumento da sensibilidade. Continua a ler para saberes como podes minimizar o efeito negativo que o cloro da piscina pode ter nos dentes.

Como proteger os teus dentes da água com sal ou cloro quando nadas

Há várias medidas que podes tomar para garantir a melhor proteção dos teus dentes quando nadas, seja na piscina ou na praia.

Aqui estão algumas sugestões que podes seguir depois de nadares na água com sal do mar, para uma melhor proteção dos teus dentes:

• Bochecha com água fresca ou com um elixir bucal para removeres o excesso de sal à volta dos dentes.
• Bebe muita água para manteres a hidratação.
  
• Segue uma uma rotina de higiene oral, para manteres os dentes e as gengivas saudáveis.

Se costumas nadar na piscina, seguem-se algumas recomendações para protegeres os teus dentes do cloro:

• Bochecha com água fresca ou elixir bucal depois de saíres da piscina, para removeres o excesso de cloro à volta dos dentes e das gengivas.
• Usa um protetor bucal enquanto nadas, para minimizares o contacto que os dentes têm com o cloro da piscina.
  
• Assegura-te de que o pH da piscina é o mais indicado (entre 7 e 7,8). Um pH mais ácido pode acelerar a erosão do esmalte e causar danos nas gengivas.
  
• Mantém uma rotina de higiene oral e usa pasta de dentes com flúor para ajudar a fortalecer o esmalte.
  
• Marca check-ups regulares com o teu dentista para que ele possa monitorizar o estado dos teus dentes.
  

Considerando as vantagens e desvantagens de nadar na piscina e no mar, é evidente que nenhum dos dois tipos de água é “melhor” para os teus dentes. O mais importante é cuidares bem da tua saúde oral para poderes desfrutar regularmente da piscina e da praia.

Como cuidar dos teus dentes com a Impress

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