6 Tipps, um deine Zahnroutine und Mundhygiene zu verbessern

Es gibt Jahreszeiten wie den Sommer, die dazu einladen, zu reisen, zu essen und den Tag draußen zu verbringen und so wenig wie möglich zu Hause zu bleiben. Diese Zeit erschwert die Aufrechterhaltung einer richtigen Zahn- oder Mundhygiene und unterbricht die erworbenen Gewohnheiten während des Jahres. Wenn du zu denjenigen gehörst, die sich während des Urlaubs gehen lassen (und die guten Gewohnheiten der Mundhygiene ein wenig vernachlässigen), aber wieder in deine Zahnputz-Routine zurückkehren möchten, bist du hier richtig. Wir erklären dir, wie du die Gewohnheiten einer richtigen Mundhygiene wieder aufnimmst.

Tipps, um eine gute Zahnpflege-Routine wieder aufzunehmen

Laut einer von Impress durchgeführten Umfrage sind 18 % unserer europäischen Patienten mit ihrer Mundgesundheit unzufrieden. Dies ist zwar keine besonders alarmierende Zahl, aber die Ergebnisse deuten darauf hin, dass es Raum für Verbesserungen gibt. Was können wir tun, um diese Zahl zu verbessern?

Eine Zahnroutine hilft, eine optimale Zahnhygiene aufrechtzuerhalten, was die Mundhygiene verbessert und sich somit positiv auf die Wahrnehmung der Mundgesundheit auswirkt.

Im Folgenden findest du einige Tipps, wie du deine Zahnputz- und allgemeine Mundhygiene-Routine verbessern oder wieder aufnehmen kannst.

1. Zähneputzen nach jeder Mahlzeit

Es mag zwar selbstverständlich klingen, aber es schadet nie, sich daran zu erinnern: Zähneputzen ist die Grundlage einer guten und richigen Mundhygiene-Routine. Wenn es in den Ferien schwieriger war, die Zahnputzroutine aufrechtzuerhalten, weil die Arbeit oder die Schule wieder aufgenommen wurde, ist es wichtig, die Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen.

Bei Kindern ist es wichtig, von klein auf eine Zahnputzroutine einzuführen, um mögliche spätere Mundprobleme zu vermeiden und eine gute Zahnhygiene von klein auf zu gewährleisten.

2. Einmal am Tag Zahnseide benutzen

Eine perfekte Ergänzung zur Zahnputz-Routine ist die Verwendung von Zahnseide. Zahnseide ist eine wirksame Lösung, um die Zahnzwischenräume gründlich zu reinigen und auch die engsten Stellen zu erreichen, um Speisereste und Plaque zu entfernen. In unseren Tipps zur Erhaltung der Mundgesundheit im Sommer empfehlen wir, einen Tag pro Woche für eine richtige Mundhygiene zu reservieren, aber mit der Rückkehr zur Routine empfehlen wir die tägliche Verwendung von Zahnseide als Gewohnheit, um das ganze Jahr über eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten.

3. Verwendung einer Zahnspülung

Die Integration der Verwendung einer Munddusche in deine Zahnpflege-Routine hilft dabei, Essensreste, Plaque und Bakterien in deinem Mund intensiver zu entfernen als nur mit Bürsten und Zahnseide. Zusätzlich ist sie die perfekte Ergänzung, um eine gute Zahnpflege aufrechtzuerhalten. Sie trägt effektiv zur Reinigung von Zahnersatz, Zahnspangen, Brücken oder Implantaten bei, reduziert Zahnfleischbluten, Entzündungen und Mundgeruch.

4. Wiederaufnahme einer gesunden Ernährung

Seien wir ehrlich: Während der Ferien vernachlässigen Erwachsene, Kinder und Jugendliche gleichermaßen ihre Ernährung. Wir essen mehr auswärts, trinken mehr zuckerhaltige Getränke, und im Sommer ist Eis der Star unter den Lebensmitteln, so dass bei dieser Art von Ernährung die Mundgesundheit gefährdet ist. Mit der Rückkehr zur Zahnroutine ist es wichtig, zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zurückzukehren, um zu guten Essgewohnheiten zurückzukehren und auf unsere Mundgesundheit zu achten.

Wir empfehlen eine abwechslungsreiche Ernährung, sowohl für Kinder als auch für Erwachsene, um eine gute Zahngesundheit zu erhalten. Hier sind einige Lebensmittel, die zur Pflege unserer Zähne beitragen können:

• Lebensmittel, die reich an Fluorid sind (Fleisch, Fisch, Spinat, Zwiebeln oder Salat), verbessern die Widerstandsfähigkeit des Zahnschmelzes und beugen Karies vor.

• Milchprodukte wie Milch, Joghurt oder Käse sind ebenfalls nicht kariogene Lebensmittel und helfen, die Zähne stark zu halten.

• Eier, Fisch, mageres Fleisch oder Vitamin C helfen, unser Zahnfleisch zu stärken.

• Rohes Gemüse oder frisches Obst tragen dazu bei, dass unsere Zähne weiß bleiben.

5. Ausreichend Wasser trinken

Vor allem im Sommer greift man trotz der Hitze und der Notwendigkeit, Flüssigkeit zu sich zu nehmen, häufig zu Softdrinks oder zuckerhaltigen Getränken als Ersatz. Um eine gute und richtige Mundhygiene aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, den Mund mit Wasser zu versorgen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr im Mund ist wichtig, um Mundtrockenheit zu vermeiden, die Zähne zu stärken, den Mund zu reinigen und Mundgeruch zu bekämpfen.

Es wird empfohlen, 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um eine optimale Zahnhygiene zu gewährleisten.

6. Der perfekte Zeitpunkt für den Zahnarztbesuch

Nach der Rückkehr aus dem Urlaub und nachdem du deine Mundgesundheit ein wenig vernachlässigt hast, ist es wichtig, einen Termin beim Zahnarzt für eine zahnärztliche Untersuchung zu vereinbaren. Während dieser Untersuchung wird ein Fachmann deine Mundgesundheit überprüfen, um sicherzustellen, dass eine richtige Zahnhygiene eingehalten wird. Falls erforderlich, wird er angeben, ob zusätzliche Maßnahmen zur Verbesserung der Mundgesundheit erforderlich sind, wie zum Beispiel eine professionelle Zahnreinigung, oder ob du eine Behandlung beginnen musst.

Verbessere deine Mundhygiene mit Impress

Die Aufrechterhaltung einer richtigen Zahnhygiene kann bedeuten, eine kieferorthopädische Behandlung durchzuführen, die es uns ermöglicht, die Position unserer Zähne zu korrigieren und unseren Biss zu verbessern. Bei Impress bieten wir Behandlungen mit unsichtbaren Alignern an, die abnehmbar sind und es ermöglichen, eine Zahnpflege-Routine beizubehalten, als würdest du sie nicht tragen.

Wenn du daran interessiert bist, eine kieferorthopädische Behandlung bei uns zu beginnen, besuche uns in einer nächstgelegenen Impress-Praxis oder zögere nicht, einen Termin online über unsere Website, telefonisch, per WhatsApp oder per E-Mail zu vereinbaren.