Trucos para lavarse los dientes: datos curiosos sobre la higiene bucal
Existen algunos trucos prácticos para lavarse los dientes y la boca que ayudan a mantenerlos sanos sin que la rutina sea muy pesada. ¡Algunos además de prácticos, son divertidos! Sigue leyendo para descubrirlos todos.
¿Durante cuánto tiempo lavarse los dientes?
Los profesionales recomiendan lavarse los dientes durante 2 o 3 minutos para hacerlo correctamente, cepillando cada diente y cada muela por todas sus caras. Sin embargo, las personas dedican menos tiempo al cepillado de lo recomendado.
1. El truco de la canción
Para que no cometas este error y le des el tiempo que necesita a este ritual de limpieza dental, te vamos a dar un truco infalible para controlar el tiempo que tienes que tardar en lavarte los dientes:
- Ponte una lista: Seguro que estás pensando que solo debe haber canciones infantiles para ello, pero no, existen listas en las plataformas de música creadas específicamente para controlar el tiempo de cepillado.
¿Cuánto hilo dental usar?
Otra gran pregunta es la del hilo. Cuando se usa hilo dental, una de las dudas que más se plantean las personas es cuánto hilo dental se debe usar.
2. El secreto está en tu codo
Un truco práctico para solventar esta duda es coger la distancia que hay desde tu mano hasta tu codo. De esta manera, puedes rápidamente saber cuánto hilo dental usar en cada limpieza sin desperdiciar hilo dental cada vez que lo usas.
¿Cada cuánto hay que cambiar el cepillo de dientes?
Si no sabes cada cuánto hay que cambiar el cepillo de dientes, te diremos cada cuánto hacerlo y cómo poder recordarlo para que no se te pase.
3. Cada tres meses o cada vez que hayas estado enfermo/a
Cambiar el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses es clave para mantener su eficacia y garantizar sus resultados.
- Menos eficacia de lavado por desgaste:
El uso del cepillo de dientes hace que los filamentos se desgasten y, por tanto, sea menos eficaz para eliminar la placa dental y las bacterias correctamente.
- Gérmenes de una enfermedad:
Es recomendable cambiar el cepillo de dientes después de haber pasado una enfermedad porque los gérmenes pueden haberse quedado en las cerdas del cepillo dental y reactivar la infección al usarlo.
¿Cuánto tiempo esperar después de comer para cepillarse los dientes?
Al comer se produce una alteración del pH de la boca, ya que aumenta la acidez y debilita el esmalte dental. La saliva es la encargada de neutralizarlo, pero tarda aproximadamente 20 minutos en hacerlo.
4. Espera media hora después de comer para lavarte los dientes
Es por esto que los expertos recomiendan esperar unos 30 minutos para cepillarse los dientes después de comer y así evitar dañar el esmalte dental.
La lengua, esa gran olvidada
Cuando pensamos en lavar los dientes, muchas veces nos olvidamos de la otra protagonista de nuestra boca, la lengua.
5. Cepíllate la lengua si quieres una boca sana
Esta simple acción nos puede ser de gran utilidad para evitar problemas como halitosis, caries, gingivitis o periodontitis. Por eso los expertos recomiendan cepillarse la lengua al menos una vez al día, ya sea con el cepillo de dientes o con raspadores linguales.
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