Dicas para escovar os dentes: dados curiosos para te ajudar a manter uma boa higiene oral
Quem disse que escovar os dentes tinha de ser monótono ou aborrecido? É verdade que limpar os dentes e manter uma boa higiene oral requer cuidados diários minuciosos. Mas temos algumas dicas práticas para limpares os dentes e a boca que te vão ajudar a manter uma boa saúde oral sem uma rotina demasiado exigente. Algumas delas não são apenas práticas, mas também divertidas! Continua a ler para saberes mais.
Durante quanto tempo devemos escovar os dentes? O segredo está na música.
Se perguntares a um profissional quanto tempo devemos dedicar a escovar os dentes, a recomendação será de 2 a 3 minutos para o fazermos corretamente e escovarmos todos os dentes e molares de todos os lados. Geralmente, as pessoas não sabem quanto tempo devem demorar e acabam por passar menos tempo a escovar os dentes do que o recomendado. Para que não estejas nesse grupo, vamos dar-te uma dica para limpares dos dentes durante o tempo ideal: ouve música para controlares o tempo que dedicas à escovagem. Passamos cerca de 39 dias da nossa vida a escovar os dentes (tendo em conta que devemos escová-los durante pelo menos 2 minutos e no mínimo 2 vezes por dia). Nada melhor do que fazê-lo com ritmo e alegria.
Escolher músicas com uma duração de 2 a 3 minutos pode ajudar a cumprir o tempo recomendado. É uma dica fácil para controlar o tempo que passamos a escovar os dentes para os adultos, mas também pode ser útil e divertida para as crianças. Utilizar músicas infantis pode ajudar as crianças a escovar os dentes de uma forma simples e divertida.
E ainda te damos mais uma dica: não precisas de passar horas à procura de músicas com a duração recomendada para escovar os dentes. Existem listas de reprodução em várias plataformas de música com esse propósito, para que não tenhas de dar cabo da cabeça à procura da música perfeita. Entra no ritmo da boa higiene oral!
Que quantidade de fio dental deves usar? A resposta está no teu cotovelo.
Uma das dúvidas mais comuns que as pessoas têm quando usam fio dental é a quantidade que devem usar. Um truque prático para saberes a quantidade recomendada é medires a distância da tua mão ao cotovelo. Com esta dica, podes saber rapidamente a quantidade de fio dental a utilizar para limpar os dentes e evitas desperdícios.
Quando devo trocar a escova de dentes? Um truque para saberes quando mudar.
Se não sabes quando deves trocar a escova de dentes, estás na secção certa. Vamos dizer-te com que frequência a deves mudar e o que deves fazer para não te esqueceres.
Mudar a escova de dentes a cada três ou quatro meses é fundamental para manter a sua eficácia e garantir resultados. A utilização da escova de dentes provoca o desgaste dos filamentos e, por conseguinte, torna-a menos eficaz na remoção da placa bacteriana.
Na Impress, um dos truques que te damos para te lembrares da frequência com que tens de mudar a escova de dentes é definires um alarme periódico no teu telemóvel ou calendário. Assim, não tens de te lembrar quando o fizeste da última vez nem de fazer contas para ver quando é que é altura de o fazer novamente. Controla a frequência com que mudas a tua escova de dentes e mantém-na em boas condições para uma escovagem correta.
Não queres voltar a ficar doente? Muda a tua escova de dentes
Embora o truque acima seja muito útil, há alturas em que é necessário abrir exceções. Por exemplo: depois de estares doente, é aconselhável mudares a tua escova de dentes.
Porquê? Os germes podem ter ficado nas cerdas da escova e podem reativar a infeção quando a utilizares novamente.
Lembra-te deste facto curioso sobre higiene oral para não voltares a ficar doente!
Quando devemos escovar os dentes? Não te apresses depois das refeições!
Há alturas em que estamos com pressa e escovamos os dentes mais cedo do que devíamos. Neste artigo, queremos esclarecer quando devemos escovar os dentes depois das refeições, para que a escovagem seja eficaz.
Quando comemos, há uma alteração do pH da boca, aumentando a acidez e enfraquecendo o esmalte dos dentes. A saliva é responsável pela sua neutralização, mas demora cerca de 20 minutos a fazê-lo. É por isso que os especialistas recomendam esperar cerca de 30 minutos para escovar os dentes depois de comer, para evitar danificar o esmalte dos dentes. Não te esqueças de olhar para o relógio depois das refeições para saberes quando é altura de lavar os dentes.
A sempre esquecida língua: também a devemos escovar!
Não é uma grande revelação, mas muitas pessoas esquecem-se de escovar a língua, ainda que não seja fundamental ter uma escova de língua e o possam fazer com a escova de dentes normal. Escovar a língua é mais importante do que se pensa: esta simples ação pode ser uma grande ajuda na prevenção de problemas como halitose, cáries, gengivite ou periodontite. É por isso que os especialistas recomendam escovar a língua pelo menos uma vez por dia, seja com uma escova de dentes ou com uma escova de língua específica para este fim, também conhecida como raspador de língua.
Impress: a tua aliada no cuidado da higiene oral
Depois de descobrirmos algumas dicas para limpar os dentes e conhecermos dados curiosos sobre higiene oral, queremos relembrar que, para manteres uma saúde oral ótima, deves consultar um especialista periodicamente para um check-up. Se tens interesse em fazer uma destartarização ou melhorar a estética e a saúde dos teus dentes com um tratamento de ortodontia transparente, na Impress somos especialistas em melhorar a saúde oral e o alinhamento dos dentes, para aumentar a confiança e a autoestima de todos os nossos pacientes.
Para saberes mais sobre os nossos tratamentos com alinhadores ou qualquer outro procedimento dentário, visita a clínica Impress mais próxima de ti e conhece a equipa médica que vai supervisionar o teu tratamento. Também podes marcar uma consulta online, através do telefone +351 308 800 355 ou por WhatsApp.
