Cosa il tuo dentista vorrebbe che tu facessi ogni giorno

I dentisti non si stancano mai di ripeterlo: la prevenzione è la chiave per una bocca sana. Ma quali sono le abitudini quotidiane che ogni medico dentista vorrebbe che adottassi? Ecco cinque cose che puoi fare ogni giorno per mantenere il tuo sorriso in salute e ridurre al minimo le visite dal dentista.

1. Lavati i denti almeno due volte al giorno

Sembra scontato, ma molte persone non lo fanno nel modo giusto. Il tuo dentista vorrebbe che:

• Usassi uno spazzolino a setole morbide per evitare di danneggiare lo smalto.
• Lavassi i denti per almeno due minuti con movimenti delicati e circolari.
• Non dimenticassi la lingua, perché può ospitare batteri che causano l’alito cattivo.

2. Passa il filo interdentale ogni sera

Lo spazzolino non riesce a raggiungere tutto, specialmente tra i denti. Il filo interdentale è essenziale per rimuovere residui di cibo e placca. Il tuo dentista vorrebbe che lo usassi almeno una volta al giorno, preferibilmente prima di andare a dormire, per evitare l’accumulo di batteri durante la notte.

3. Limita zuccheri e bevande acide

Caramelle, bibite gassate, succhi di frutta e cibi molto zuccherati sono tra i peggiori nemici dei tuoi denti. Il tuo dentista vorrebbe che:

• Riducessi il consumo di zuccheri e bevande acide.
• Bevendo una bibita zuccherata, la accompagnassi con un bicchiere d’acqua per ridurre i danni.
• Evitassi di spuntinare di continuo: ogni volta che mangi, i batteri producono acidi dannosi per lo smalto.

4. Idrata la tua bocca e mastica gomme senza zucchero

La saliva è un’alleata naturale nella lotta contro la carie. Per mantenerne una produzione adeguata, il tuo dentista vorrebbe che:

• Bevessi abbastanza acqua durante la giornata.
• Se hai la bocca secca, masticassi gomme senza zucchero per stimolare la saliva.

5. Fai controlli regolari, anche se non hai dolore

Molti problemi dentali iniziano in modo silenzioso e diventano seri solo quando è troppo tardi. Il tuo dentista vorrebbe che tu facessi:

• Una visita di controllo ogni 6 mesi, anche se non avverti fastidi.
• Una pulizia professionale regolare per rimuovere tartaro e placca nei punti difficili da raggiungere.

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