Las mentiras que te han contado sobre lavarte los dientes
No te creas todo lo que oyes. Hay muchos mitos en el ámbito dental que no son ciertos. En este artículo te contaremos los mitos dentales y lo que hay de verdad y de mentira en cada uno de ellos. Sigue leyendo para descubrir las mejores prácticas para mantener una sonrisa sana.
1. Verdadero o falso: ¿Cepillarse los dientes más fuerte los limpia mejor?
FALSO. Este es uno de los mitos más persistentes sobre la salud dental. Que quede claro: no hay ninguna verdad en este mito. De hecho, cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede ser dañino para los dientes y las encías.
¿Por qué cepillarse los dientes con demasiada fuerza es malo?
- Daños en el esmalte: El esmalte es la capa protectora brillante de los dientes. Cuando se desgasta, no solo pierde su brillo, sino que también puede exponer las terminaciones nerviosas, causando molestias al comer alimentos calientes o fríos.
- Daños en las encías: Cepillarse con fuerza puede causar retracción de las encías, sangrado, sensibilidad dental y otros problemas.
Señales de que te estás cepillando los dientes con demasiada fuerza
- Tu cepillo se deshilacha en pocas semanas
- La línea de las encías se está retirando
- Sangrado al cepillarte
- Sensibilidad dental
- Los dientes se ven opacos o descoloridos
No es normal que las encías sangren cada vez que te cepillas los dientes, y esto nunca debería ignorarse. Aunque estos síntomas pueden estar causados por otros problemas, es importante consultar al dentista si tienes alguna preocupación.
Cómo evitar cepillarse los dientes con demasiada fuerza
La palabra clave es: delicadeza. Sé suave al cepillarte, pero si te cuesta no presionar demasiado, aquí tienes 3 consejos prácticos y los trucos para lavarte los dientes:
- Usa un cepillo de cerdas suaves: las cerdas extra suaves son mejores que las medias o duras.
- Sujeta el cepillo con 3 dedos: Esta forma de sujetar dificulta ejercer demasiada presión sobre los dientes y encías.
- Usa un cepillo eléctrico: Con la técnica correcta, un cepillo eléctrico puede ser muy útil para prevenir daños en las encías.
2. Verdadero o falso: No importa cuándo te cepillas los dientes
FALSO. Cepillarse los dientes dos veces al día es necesario, pero el momento en que lo haces también importa. Es esencial cepillarse por la mañana y por la noche.
- Antes de dormir: Ayuda a eliminar restos de comida y placa bacteriana acumulados durante el día.
- Por la mañana: Durante el sueño, la producción de saliva disminuye, lo que reduce la protección natural del esmalte.
¿Cuándo es mejor cepillarse?
- Después de las comidas: Espera 30-60 minutos después de comer. Los alimentos aumentan la acidez en la boca, debilitando el esmalte. Esperar permite que la saliva proteja y refuerce el esmalte, evitando que el cepillado sea abrasivo.
- Antes o después del desayuno:
- Antes: Es preferible eliminar las bacterias nocturnas y aplicar una capa protectora de flúor. Cepillarse también estimula la saliva, ofreciendo protección adicional contra los ácidos.
- Después: Si prefieres cepillarte tras el desayuno, espera al menos 30 minutos o enjuágate la boca con agua para reducir la acidez.
3. Verdadero o falso: El hilo dental no es necesario
FALSO. Otros mitos comunes dicen que el hilo dental duele o que no es realmente necesario. Podrías haber oído que es útil, pero no imprescindible.
La realidad es que el hilo dental es fundamental para limpiar los espacios entre los dientes que el cepillo no alcanza.
Beneficios del hilo dental:
- Elimina bacterias que causan mal aliento
- Remueve la placa debajo del borde de las encías
- Reduce el riesgo de caries
- Previene encías doloridas, inflamadas y enrojecidas
- Ayuda a prevenir la gingivitis
Incluso si tus dientes están muy juntos, el hilo dental sigue siendo efectivo. Para espacios mayores, un cepillo interdental también funciona muy bien.
Cómo usar correctamente el hilo dental:
- Una vez al día, preferiblemente antes del cepillado.
- Usa 40-45 cm de hilo.
- Envuelve la mayor parte del hilo en el dedo medio de una mano y el resto en el de la otra, dejando 3-5 cm para trabajar.
- Mantén el hilo firme entre pulgares e índices. Guíalo suavemente entre los dientes con movimiento de sierra, sin lastimar las encías.
- Sigue la curva del diente, doblando el hilo en forma de C al borde gingival y deslízalo suavemente.
- Cambia a una sección limpia de hilo en cada espacio.
- Enjuágate con agua o colutorio al finalizar.
Cómo Impress puede ayudarte a mantener tus dientes sanos
En Impress nos enfocamos en mejorar la salud oral de nuestros pacientes mediante alineadores transparentes Invisalign®. Además de ser un tratamiento discreto y eficaz, los alineadores son removibles, permitiéndote seguir disfrutando de tus alimentos favoritos mientras alineas tus dientes.
Si quieres saber más sobre nuestros tratamientos, escríbenos por Whatsapp o llama al 932 712 030. Si lo prefieres, también puedes pedir cita en tu clínica más cercana desde nuestra web. ¡Ven a visitarnos y te asesoraremos, la primera cita es gratis!
Quiero una cita gratis